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Y sin duda ayuda: no sólo al mundo, sino a su propio bienestar mental y físico.
Las investigaciones cerebrales han descubierto que sonreír aumenta la química del "bienestar" en el cerebro al estimular la actividad de neurotransmisores -losmensajeros químicos- que facilitan el flujo de efectos neuronales como la dopamina y la serotonina. La dopamina es un neurotransmisor que aumenta la sensación de placer, mientras que la serotonina potencia las emociones positivas.
Así que sonreír parece ser el antidepresivo de la naturaleza.
Al parecer, se puede "engañar" al cerebro para que cree un estado de ánimo feliz, tanto si la sonrisa es real como si no. Pero sin duda funciona mejor cuando la sonrisa es auténtica. Según un estudio, la sonrisa auténtica e intensa se asocia a una mayor esperanza de vida. Otra investigación descubrió que sonreír podía reducir el estrés. Una sonrisa envía al cerebro la señal de que "todo va bien", aunque no sea así. Pero manténgala y saldrá beneficiado. Incluso una pequeña sonrisa, apenas percibida por los demás, te ayudará si la haces con la frecuencia suficiente.
Practica y verás.
Cuando salgo a pasear con una sonrisa en la cara, muchas veces un completo desconocido en una calle de la ciudad parece impulsado a desearme un "Bonjour " (¡incluso en Francia!) o un "Bom dia" al pasar a mi lado. Esto se debe a una práctica que creé hace años, cuando me sentía muy desanimado. Empecé a visualizar un sol amoroso en el centro de mi ser que irradiaba hacia el mundo y brillaba desde mis ojos. Me ayudó enormemente a mejorar mi estado de ánimo. Y parecía contagioso. Más tarde lo enseñé en mis talleres y a los alumnos les pareció una práctica reconfortante.
Varios años después, descubrí con asombro que esta práctica era en realidad una antigua técnica de yoga llamada Surya Dhyana (Visualización del Sol) que yo había reinventado de alguna manera. Al darme cuenta de su valor, desarrollé un método de respiración para potenciar el efecto y grabé la práctica en un CD, que ahora ayuda a muchas personas que necesitan una forma de mejorar su estado de ánimo.
A menudo sonrío a los ancianos que se sienten solos y pasan desapercibidos. En mis años de psicoterapeuta he tenido pruebas que confirman este efecto. Una simple sonrisa de reconocimiento puede alegrar el día a otra persona.
Durante la plandemia (y no, no es una errata) nos vimos privados de sonrisas durante más de dos años de relaciones humanas mínimas enmascaradas.
Aprendemos mucho sobre los demás a partir de sus expresiones faciales, por mucho que intenten fingir lo contrario. Desgraciadamente, a tantos niños en edad de desarrollo se les privó de esa capacidad.
Así que, a menos que todavía lleve puestas las anteojeras mentales obligatorias que le han proporcionado los medios de comunicación financiados por Big Pharma, sabrá que las investigaciones posteriores han demostrado que el enmascaramiento y los encierros no contribuyeron en absoluto a reducir la propagación del virus y que, de hecho, las máscaras hicieron más mal que bien*.
Sin embargo, ahora se sabe que los "poderes fácticos" pronto querrán que todos volvamos a llevar máscaras para un nuevo brote fabricado de alarmismo farmacéutico.
¿Te lo vas a tragar otra vez? ¿Y obedecer?
Necesitamos un nuevo SOS: ¡Salvemos nuestras sonrisas!
He aquí un fácil propósito de Año Nuevo: este año sonreiré más cada día.
"Smile" es un poema que a menudo se atribuyeerróneamente a Spike Milligan, ya que es muy de su estilo. Sin embargo, no fue escrito por él, sino por Jez Alborough, autor de 48 best-sellers infantiles. Lo escribió en 1990 y se ha publicado con su nombre en al menos tres antologías. Aunque me encantaba Spike, me complace aclarar las cosas y dar crédito a quien lo merece.
Sonríe
Sonreír es contagioso, te contagias como la gripe,
Cuando alguien me sonrió hoy,
Empecé a sonreír también.
Pasé por la esquina y alguien vio mi sonrisa.
Cuando sonrió me di cuenta de que se la había contagiado.
Pensé en esa sonrisa y me di cuenta de su valor.
Una sola sonrisa como la mía podría dar la vuelta a la tierra.
Así que, si sientes que empieza una sonrisa, no dejes que pase desapercibida.
Empecemos una epidemia rápido, ¡y contagiemos al mundo!
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*SURYA DHYANA-Una Visualización Guiada sobre el Sol Interior
Surya (Solar) Yoga es un antiguo método práctico para focalizar la conciencia(dhyana) en el centro espiritual del corazón, despertando el calor amoroso en el espíritu y dando el brillo de la luz a tus ojos al que incluso los extraños responden. Mientras visualizas un Sol Interior en el centro de tu ser, unido al flujo natural de tu respiración, irradia amorosamente el calor de tu alma hacia toda la creación. Al mismo tiempo, esto también te protege de absorber cualquier energía negativa del entorno y te sintoniza con un sentimiento de Unidad con el mundo.
Es ventajoso practicar una simple respiración consciente del Sol concentrándose en la respiración y en el Sol Interior antes de irse a dormir por la noche y luego visualizarlo mentalmente de nuevo antes de levantar la cabeza de la almohada por la mañana. Permanece consciente de ese espacio solar durante todo el día y camina y habla desde ahí. Pronto apreciarás la diferencia que supone en tu vida.
Reseña: "Muz describe un sencillo ejercicio mental que cualquiera puede realizar, diseñado para inducir un estado de 'conciencia solar', o 'receptividad intuitiva iluminada espiritualmente'. Es un ejercicio que, habiéndolo probado, puedo decir que funciona".
Linda Williamson-Revista Light revista
CD o descarga disponible aquí: https://bit.ly/2zHyekQ
*Referencias sobre el enmascaramiento:
1. Los expertos en máscaras hablan
2. Investigadores denuncian la presencia de óxido de grafeno en las mascarillas
3. Estudio de Nuevo Mundo no muestra ninguna ventaja en el uso de mascarilla:
https://swprs.org/face-masks-evidence/
British mystic, author, psychotherapist, spiritual counsellor, mantra yogi, fine artist and illustrator, theatrical set and costume designer. Founder-editor of Gandalf’s Garden magazine and Community in the London Sixties, and 3 years as columnist for Yoga Today magazine, BBC 4 Scriptwriter, author of four spiritual self-development books and two storybooks for children.
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