مدد کے لئے پوچھنا سیکھنا اور خود محبت کا فن

انجیلا Scanlon دوسرے لوگوں کو کھولنے کے لئے سننے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے, اس کے شکریہ ایک ملین پوڈ کاسٹ پر. لیکن اس کی نئی کتاب لکھنا Joyرائڈر پہلی بار تھا جب وہ واقعی اس کے اپنے جذباتی چیلنجوں اور اتار چڑھاو نگے ننگے رکھی. تو، وہ اسے کس طرح تلاش کیا؟

â €

œکافی خوفناک, ایماندار ہونا, â presenter.âLast سال کا اعلان بہت کچھ چل رہا تھا, اور میں قسم کی سوچا, â Yeay, میں Mayâ میں اس کے لئے حاصل, وہ کہتے ہیں, تحریری ختم اور کتاب اس ماہ سے باہر آنے کے درمیان فرق پر عکاسی کرتی ہے. âNow, لوگوں کی حقیقت اصل میں بیٹھ کر اسے کھولنے اور اسے پڑھنے کی طرح ہے, â Oh, یسوع مسیح! ââ

حصہ یادداشتوں, حصہ خود مدد, Joyrider Scanlon خود ترقی کی دنیا میں اپنے سفر چارٹ دیکھتا ہے - بے چینی اور impoter سنڈروم میں ڈوبی وہ اس کے نوجوانوں اور 20s بھر کے ساتھ جکڑا, وہ کے لئے کے ساتھ رہتے تھے bulimia 15 سال, اور reکاؤنٹنگ کس طرح ایک خاص طور پر کم باب نے اسے 2018 میں اپنی پہلی بیٹی، روبی کی پیدائش کے بعد تھراپی کی تلاش سمیت آخر میں خود کی مدد کرنے کے لئے اقدامات کرنے کے لئے دھکا دیا.

وہ اہم سبق میں weaves کے sheâs راستے میں سیکھا, اشارے اور مشقوں کے ساتھ تاکہ قارئین ان کو بھی جانے دے سکتے ہیں. اس کے دل میں سب خوشی اور شکرگزار ہیں - اس وجہ سے عنوان ایک Scanlon مرچ یہ سب اس ٹریڈ مارک مزاحیہ کے ساتھ اگرچہ, اور تازگی حقیقت کی جانچ پڑتال کی کافی مقدار. آپ تھراپی اور خود مدد آپ âfixâ جا رہا ہے لگتا ہے اور آپ کو کبھی ایک بار پھر کبھی ایک ânegativeâ سوچا ہونے کو روکنے کے, پھر سوچو.

âاور ہم میں سے کوئی بھی ٹوٹ رہے ہیں. جی ہاں، آپ کچھ چیزوں کو کرنے میں بہتر بننا چاہتے ہیں، بعض حالات کو سنبھالتے ہیں، لیکن بنیادی طور پر ٹوٹے ہوئے نہیں ہیں. تو مقرر کیا جا رہا ہے آخر مقصد نہیں ہے ایک میں نے ان سب چیزوں کو mainliineنگ شروع کر دیا جب کے لئے امید کی بالکل وہی thatâs اگرچہ, وہ اضافہ کر دیتی ہے, ہنسنا. â € œIâm ایک رقم کی واپسی کے لئے تلاش کر رہے!

â

وہ اس وقت اس حقیقت سے مکمل طور پر واقف تھا کا کہنا ہے کہ اگرچہ, Scanlon کے بعد سے وہ روبی ہونے کے بعد نفسیاتی ڈپریشن تھا احساس ہوا ہے, اب چار. یہ ایک مشکل وقت تھا، لیکن براڈکاسٹر جو آئرش ماحول کے کاروباری ادارے رائے ہورگن سے شادی کی ہے اور حال ہی میں فروری میں اپنی دوسری بیٹی مارنی کا خیر مقدم کیا ہے، اس کی عکاسی کرتا ہے کہ یہ اہم مدد حاصل کرنے کے لئے ایک اتھارٹی تھا.

اور Scanlon خود قبولیت اور خوشی کی اس چھوٹی girlâs پیمجات احساس کا مشاہدہ کس طرح کی وضاحت کرتا ہے جہاں Joyرائڈر، میں کچھ خوبصورت حصئوں ہیں ان چیزوں کو خود کے ساتھ دوبارہ مربوط کرنے کی خواہش کھلا. خود کی âHe غیر خود شعور محبت، اور اس کے جسم کی، کہ تھا میرے لئے ایک بہت بڑا ایک، - Scanlon کا کہنا ہے کہ, جو ایک دن ایک پیسے ڈراپ لمحے کے بارے میں لکھتے ہیں, ایک آئینے میں اس کی اپنی عکاسی پر روبی نعمتوں کو دیکھ کر جبکہ.

Âیہ دیکھنے کے لئے تقریبا jarring تھا, آپ جانتے ہیں, لیکن یہ کارروائی میں مجھے لات ماری کہ ان چیزوں میں سے ایک تھا. کیونکہ خود محبت کا یہ خیال آپ کو پوسٹرز پر دیکھتے ہیں اور انسٹاگرام پر اشتراک کرتے ہیں لیکن یہ واقعی کیا مطلب ہے؟ یہ میرے لئے بہت غیر ملکی محسوس ہوتا ہے. ایک بار پھر, آپ پر کام کرنے کے لئے ہے itâs کچھ, ہم میں سے اکثر کے بارے میں بھی ہوش نہیں weâre کہ دور yapping ایک بہت اہم اندرونی آواز ایک thereâs محسوس کرتے ہیں کہ, itâs ہم سے اتنا قریب.

کام کے ساتھ اس کے تعلقات کتاب میں ایک اہم دھاگے ہیں. بہت سے لوگوں کی طرح، وہ کسی کی طرح تلاش کرنے کے بل فٹ بیٹھتا ہے جو باہر کے مطابق سب کچھ مل گیا ہے، جبکہ مضبوطی سے نجی میں flapping اور BBCâs ایک شو پر ایک اہم پیش سلاٹ لینڈنگ کے بعد چوٹی پریشانی کی مدت یاد کرتے ہیں، چند کے لئے showâs roving صحافیوں میں سے ایک ہونے کے بعد ماہ.

یہ ایک خواب کا موقع تھا، اس طرح کی چیز Scanlon کے لئے طویل تھا اور پروڈکشن ٹیم کو بتایا کہ وہ آسانی سے تجربہ کیا اور کے لئے لیس کیا گیا تھا. سوائے, وہ لیکن یہ تسلیم کرتے ہیں کہ, یا مدد کے لئے پوچھ, ایک آپشن نہیں تھا. âیہ پس منظر کرنے کے لئے بہت دیر ہو چکی تھی تو میں نے ایک بار خوف کا اظہار کبھی نہیں ایک طویل اور تنہا تقدیر خرچ یا مدد یا مدد کے لئے پوچھ میں اتنی شدت کی ضرورت, â وہ کتاب میں لکھتے ہیں. کسی کو بھی اندر جانے دو. ٹیم حیرت انگیز تھے لیکن میں anxiety.â کے ساتھ چھلکارا تھا

Scanlonâs تجربات کرنے کے لئے کمال کی ایک بھاری وزن Threâs. دوسری جگہوں پر، وہ لکھتے ہیں: â میں âfully formedâ پہنچنا چاہئے کہ خیال ایک بہت کے ارد گرد hover کہ ایک جھوٹ تھا. یہ مکمل طور پر آسان اور کامل تھا جب تک کہ اس کے بعد شاید یہ beâ.â کرنے کے لئے âemen wasnât تصور

.

یہ ہم میں سے بہت سے سوچنے کے لئے پروگرام کر رہے ہیں ان چیزوں میں سے ایک جب تک ہمارے لئے اچھا ہے ایک (ہم خوش قسمت ہیں تو) ہم آخر میں itâs اصل میں ہمارے راستے میں کھڑے thatâs بات کا احساس.

Scanlon ایک عام موضوع تھا helpâ کے لئے پوچھنا کرنے کے لئے âthat ہچکچاہٹ یا اسمرتتا اتفاق کرتا ہے. âدراصل, ہچکچاہٹ صحیح لفظ ہے تو میں بھی پتہ didnât, میں صرف میں واقعی میں بالکل ضرورت ہے پتہ didnât لگتا ہے, میں بہت اچھی طرح سے اپنے آپ کو جانتے donât, سچ. یہ ایک شو پر ہوا، اور یہ دوبارہ ہوا، شاید زیادہ کمزور حالت میں جب میں نے اپنی بیٹی محسوس کی تھی کہ مجھے یہ سب مل کر ہونا چاہئے، مجھے پتہ ہونا چاہئے کہ میں کیا کر رہا ہوں، اور واقعی میں ان درار کو ظاہر کرنے کے قابل نہیں ہے جو بہت انسان ہیں لیکن میری طرف سے ناکامی کی طرح محسوس کرتے ہیں.

کتاب لکھنے سے پہلے، سکینلون نے اپنی شفا یابی پر تعمیر کرنا شروع کیا اور اس کے پوڈ کاسٹ اور ہفتہ وار نیوز لیٹر کے ذریعہ سیکھنا شروع کر دیا، جس میں وہ خوشی کی تجاویز، ترکیبیں، انٹرویو اور زیادہ میں ڈوب جاتی ہے. یہ سب کر کے احتساب کے بارے میں جزوی طور پر ہے, وہ قبول کرتے ہیں, یہ کام کے طور پر تیار کیا گیا تھا تو ٹریک â â â â پر خود کو مدنظر رکھتے ہوئے جانتے تھے, میں نے اس کا ارتکاب کریں گے! لیکن شکریہ ادا کرنے کی مشق کچھ ہے جو اب اس کی روز مرہ زندگی میں بنے ہوئے ہیں.

Joyrier: کس طرح شکر گزار آپ واقعی انجیلا Scanlon کی طرف سے چاہتے ہیں زندگی حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں Vermilion کی طرف سے شائع کیا جاتا ہے.