¿Qué es la "astenia primaveral" y podrías padecerla?

Pero a veces, incluso cuando los días empiezan a ser más cálidos y luminosos, la nueva estación parece traer consigo una oleada de falta de energía y un bajón en el estado de ánimo

, lo que a veces se conoce como "astenia primaveral", fatiga primaveral o letargo primaveral

.

¿Qué es lo que ocurre?

Existen

teorías sobre la astenia primaveral o la fatiga primaveral. Aunque no está reconocida médicamente como una afección diagnosticable, muchas personas están familiarizadas con el concepto de sufrir un pequeño bajón con el cambio de estación. Sin

embargo,

importante tener en cuenta que los cambios de humor y energía que parecen producirse en determinadas épocas del año también podrían ser signos de trastorno afectivo estacional (TAE), una forma de depresión que a veces puede afectar a las personas tanto en verano

"

Provoca la aparición de síntomas de depresión a finales de la primavera y principios del verano.

diferencia del TAE otoñal, que es más frecuente y está relacionado con los días más cortos y la menor exposición a la luz solar en los meses de invierno, las causas exactas del TAE primaveral no se conocen tan bien", explica el Dr. Ashwin Sharma, jefe de contenido clínico y médico de la farmacia online MedExpress

"Algunas teorías sugieren que el alargamiento de los días y la mayor exposición a la luz en primavera pueden alterar los ritmos circadianos y la producción de melatonina en determinadas personas, desencadenando síntomas depresivos", añade Sharma.

Otros plantean la hipótesis de que las alergias o los cambios bruscos de temperatura habituales durante las transiciones estacionales podrían desempeñar un papel

.

¿Cuáles son los signos y síntomas?

Según

, los síntomas de la depresión son similares a los que se experimentan en cualquier época del año

: "sentimientos de tristeza, desesperanza y desesperación, pérdida de interés por actividades normalmente placenteras, fatiga y bajos niveles de energía, problemas de concentración y para tomar decisiones".

También se pueden experimentar "cambios en los patrones de sueño y apetito, inquietud, irritabilidad y ansiedad, [además de] síntomas físicos como dolores de cabeza".

¿Cómo controlarlo?

Si lo que experimenta es un bajón temporal y leve de energía con el cambio de estación, es buena idea cuidarse y escuchar a su cuerpo. Por ejemplo, ¿necesita descansar más?

Pero si experimenta síntomas que podrían ser el inicio de una depresión estival, es importante que busque ayuda. Como ocurre con otros tipos de depresión, lo más eficaz suele ser una combinación de terapias

medicación (antidepresivos), psicoterapia (para replantear los pensamientos negativos y mejorar las habilidades de afrontamiento) y cambios en el estilo de vida (ejercicio regular, dieta equilibrada, técnicas de control del estrés y una buena higiene del sueño)", dice Sharma.

"

Si una persona sospecha que puede pad

TAE

, debe acudir a un profesional sanitario cualificado, como un psiquiatra o un psicólogo, para que le diagnostique correctamente y le indique el plan de tratamiento más adecuado para su situación y síntomas

Con la atención y las estrategias de gestión adecuadas, la gravedad y la duración de los síntomas del TAE pueden reducirse significativamente, lo que permite a los afectados sortear mejor las transiciones estacionales y mantener su bienestar

"

.

Hable siempre con su médico si experimenta signos de depresión y fatiga continuada.