Farorna med rökning

"Att börja röka och använda e-cigaretter i unga år kan få allvarliga och långvariga konsekvenser för hälsan", förklarar Dr Chun Tang, medicinsk chef och läkare på Pall Mall Medical.

"Nikotin är särskilt skadligt för hjärnor under utveckling. Unga människor är mer sårbara för nikotinberoende, vilket kan leda till ett livslångt tobaksberoende. Nikotin påverkar den kognitiva funktionen och minnet, vilket potentiellt kan påverka skolprestationer.

"Förutom den skadliga effekten på kognitiv förmåga som beskrivs ovan, är rökning naturligtvis en ledande orsak till olika hälsoproblem, inklusive lungcancer, hjärtsjukdomar, stroke, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och många andra", säger han.

"Rökning under tonåren kan också störa lungornas tillväxt och utveckling, vilket leder till minskad lungfunktion. Detta kan leda till andningssvårigheter och minskad fysisk prestationsförmåga."


Farorna med vaping

Vaping är inte ett säkert alternativ, men de väldoftande ångmaskinerna i plast finns i överflöd.

"Vaping är ett relativt nytt fenomen, och de långsiktiga hälsoeffekterna är fortfarande inte helt klarlagda", säger Tang. "Det pågår forskning för att bedöma de potentiella långsiktiga riskerna, inklusive utvecklingen av kroniska hälsotillstånd."

Vaping har förknippats med olika negativa hälsoeffekter, inklusive lungskador, andningsproblem och kardiovaskulära problem, konstaterar han. "Vissa av de kemikalier som finns i aerosoler från vaping kan vara skadliga vid inandning i lungorna.

"Om en rökare tar ungefär 15 bloss av en cigarett innan den släcks, kan vi med säkerhet anta att en engångsvape med 600 bloss motsvarar cirka två paket cigaretter.

"Vissa rapporter tyder på att unga människor kan få i sig så mycket som 7 vapes per vecka, vilket motsvarar 14 paket cigaretter.

"Det är en enorm mängd nikotin och därför kan vi förvänta oss att hälsoriskerna med nikotin är [mer] förvärrade hos vapers än rökare - vilket allvarligt kan påverka den kognitiva funktionen och påverka akademiska prestationer."

Han menar att det är viktigt att föräldrar, lärare och vårdpersonal "informerar unga människor om de potentiella riskerna med vaping och rökning och ger stöd och resurser till dem som vill sluta".


Läxa inte upp dem

Försök att vara öppen och nyfiken snarare än defensiv och arg om ditt barn röker eller vaporiserar.

Dr Kerry Irving, senior klinisk psykolog vid Kooth, en onlineplattform för mental hälsa, säger: "Närma dig varje samtal för att förstå varför den unga personen röker eller vaporiserar snarare än att föreläsa, eftersom det senare kan få människor att stänga av."

Krediter: PA; Författare: PA;

Tänk på tillgängligt stöd

Det kan finnas resurser online och personligen som kan hjälpa ditt barn, från NHS till TikTok-skapare som spårar sin sluta resa.

"Föreslå tillgång till externt stöd - uppmuntra den unga personen att träffa sin läkare eller att använda sig av några av de gratis Stop Smoking-initiativen online eller i ditt lokala samhälle", säger Irving.


Ha förståelse för återfall

Förvänta dig svackor. Om din tonåring eller ditt barn håller på att sluta röka eller använda e-cigaretter, försök att acceptera att det inte är lätt att övervinna ett beroende och att återhämtningen inte är linjär.

"Återfall är en viktig del av att förändra ett beteende på lång sikt", säger Irving.

"Du kan hjälpa den unga personen att lära sig av dessa genom att försiktigt uppmuntra dem att reflektera över vad som gick fel och hjälpa dem att planera för hur de ska försöka igen."