根据葡萄牙海洋与大气研究所（IPMA）的数据，布拉干萨、雷阿尔维拉和瓜尔达从今天上午9:00至周六下午至少6:00将处于红色预警之下，届时预警级别将降至橙色，并将持续整个周末。

维塞乌（Viseu）和布兰科城堡（Castelo Branco）也因天气炎热而发布橙色预警，至少持续到周六下午晚些时候。

除里斯本、莱里亚和法鲁地区外，其余所有大陆地区均处于黄色预警之下。

当出现极度危险的天气状况时，IPMA 会发出红色预警；当出现中度至高度危险时，IPMA 会发出橙色预警；当出现某些活动的危险状况时，IPMA 会根据天气状况发出黄色预警。

预计今天最高气温将有所上升，尤其是北部和中部地区的沿海地区，阿尔加维的索塔文托地区最高气温将略有下降。

根据 IPMA 的预测，最低气温将介于 15º （科英布拉）和 21º （法鲁）之间，最高气温介于 24º （阿威罗）和 40º （卡斯特略布朗库）之间。

由于预测天气炎热，卫生总局（DGS）周四建议采取一系列保护措施，防止酷热带来的负面影响，如避免暴露在高温环境中、补充水分和关注最脆弱群体。

其他措施包括：即使不渴也要喝水，避免饮用含酒精的饮料，尽量待在凉爽、通风或有空调的环境中，每天至少两三个小时。

还应避免直接暴露在阳光下，尤其是在 11:00 至 17:00 之间，使用 SPF 值为 30 或更高的防晒霜，并每隔两小时以及在海滩或泳池游泳后重新涂抹一次。

应穿浅色、轻便和宽松的衣服，遮住身体的大部分，戴帽子和防紫外线的太阳镜，避免在户外进行需要耗费大量体力的活动，尤其是运动和休闲活动。

根据防晒部的建议，您应选择凉爽的时间乘车出行，避免呆在停放的车辆内暴露在阳光下。