Perché la vista peggiora con l'età?

Con l'avanzare dell'età, è comune sperimentare un graduale declino della vista, con condizioni come la cataratta che diventano sempre più diffuse tra i nostri coetanei.

Capire le ragioni di questi cambiamenti e imparare a gestirli è fondamentale per mantenere una visione sana per tutta la vita

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A che età la nostra vista raggiunge il suo apice?

La vista raggiunge un livello adulto verso la fine dell'adolescenza, quando gli occhi sono completamente sviluppati e il sistema di messa a fuoco è più efficiente", afferma Daniel Hardiman-McCartney MBE, optometrista e consulente clinico del College of Optometrists.

"Se si ha bisogno di occhiali per la miopia, questa si stabilizza tra la fine dell'adolescenza e l'inizio dei 20 anni

Quali fattori influenzano la nostra vista quando invecchiamo?

"Molti fattori diversi possono influenzare il deterioramento della nostra vista, ma dopo i 40 anni per alcune persone può diventare più difficile mettere a fuoco gli oggetti e può iniziare un certo offuscamento visivo", riconosce Francesca Marchetti, optometrista e co-autrice di un nuovo rapporto "Seeing Sense" di MacuShield.

Con l'avanzare dell'età, si verificano cambiamenti biologici naturali che possono influire sulla nostra vista:

"Gli occhi che invecchiano subiscono una riduzione dell'elasticità del cristallino all'interno dell'occhio (causando la presbiopia), una minore reattività della pupilla (che influisce sulla visione notturna) e cambiamenti nelle cellule della retina, che la rendono meno sensibile in condizioni di scarsa illuminazione, come quando si guida di notte", spiega Hardiman-McCartney.

Quali sono le condizioni oculari più comuni negli anziani?

"Tra le condizioni più comuni negli anziani vi sono la presbiopia (difficoltà di messa a fuoco nelle attività da vicino), la cataratta (annebbiamento del cristallino), il glaucoma (danno al nervo ottico) e la degenerazione maculare legata all'età, una riduzione della visione centrale", elenca Hardiman-McCartney. "La diagnosi precoce attraverso esami oculistici regolari aiuta a gestirli in modo efficace".

Il tempo trascorso sullo schermo può influire sulla nostra vista?

"Il tempo trascorso sullo schermo può portare all'affaticamento oculare digitale, poiché non sbattiamo le palpebre con la stessa frequenza quando guardiamo uno schermo e questo comporta un carico supplementare sui muscoli che aiutano gli occhi a mettere a fuoco", osserva Mark Shelton, optometrista presso Bayfields Opticians and Audiologists.

Questo può portare alla secchezza oculare e alla visione offuscata e può influire sulla nostra vista a lungo termine, in quanto ci dà meno opportunità di impegnarci in attività che supportano uno stile di vita sano e una buona salute degli occhi"

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"Trascorrere del tempo all'aria aperta ci permette di usare gli occhi a distanze diverse, a differenza di quando usiamo gli schermi, e la luce naturale è importante, in quanto aiuta il nostro corpo a produrre vitamina D e supporta il nostro ritmo circadiano e il modello del sonno", spiega Shelton.

I fattori legati allo stile di vita influiscono sulla nostra vista?

Il fumo di sigaretta può avere un impatto negativo sulla nostra vista:

"Il fumo è una delle principali cause prevenibili di perdita della vista e cecità", sottolinea Hardiman-McCartney. Aumenta il rischio di sviluppare cataratta, degenerazione maculare e sindrome dell'occhio secco, oltre a esacerbare condizioni come la retinopatia diabetica e il glaucoma". "

Anche l'alimentazione può fare la differenza:

"Mantenere una dieta sana, che includa frutta, verdura e verdure a foglia scura in abbondanza, è utile sia per la salute generale che per quella degli occhi", spiega Hardiman-McCartney.

Una dieta equilibrata aiuta a gestire il peso e a controllare la pressione sanguigna, riducendo il rischio di ictus o di patologie oculari causate da danni ai vasi sanguigni".

"Anche l'idratazione è fondamentale per una buona vista (oltre che per la salute generale), ma c'è ancora molta strada da fare per incoraggiare i britannici a bere quantità adeguate di acqua", afferma Marchetti.

Inoltre, ricordate di proteggere gli occhi dai danni dei raggi UV indossando gli occhiali da sole:

"L'esposizione ai raggi UV può aumentare la velocità di invecchiamento dell'occhio, per questo motivo l'uso di occhiali da sole è una buona idea, sia in estate che in inverno e negli sport acquatici", osserva Hardiman-McCartney.

Cosa fare se si nota un significativo deterioramento della vista?

"Assicurarsi di sottoporsi a una visita oculistica con la frequenza consigliata. Per la maggior parte degli adulti, ciò avviene ogni due anni, ma alcune persone potrebbero aver bisogno di controlli più frequenti", afferma Marchetti. "Se nel frattempo notate dei cambiamenti nella vostra vista, tornate a farvi controllare di nuovo

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"I problemi alla vista possono indicare altri problemi di salute, quindi è importante cercare aiuto non appena notate un cambiamento o un problema agli occhi".