Как сделать волосы гуще без гормонов

С возрастом волосы естественным образом выпадают и постепенно редеют. Хотя в этом часто виноваты гормональные сдвиги, существует множество негормональных стратегий, которые помогут вам сделать волосы более густыми и объемными.

Трихологи и знаменитые эксперты по волосам объясняют, почему ваши волосы меняются и как вернуть им объем и тело - без гормонов.

Почему с возрастом волосы редеют?

С возрастом волосяные фолликулы уменьшаются и вырабатывают более тонкие пряди, в результате чего волосы выглядят тоньше. Кроме того, цикл роста волос становится менее эффективным.

"С возрастом волосы каждого человека в той или иной степени теряют объем", - объясняет ведущий трихолог Philip KingsleyАнабель Кингсли. "Точно так же, как в 40, 50 и последующие годы мы не имеем такого же цвета кожи, как в 20 лет, наша кожа головы и волосяные фолликулы стареют, что сказывается на качестве вырабатываемых ими прядей. Волосы становятся более тонкими, растет меньше волос, которые отдыхают и выпадают. "

Большую роль в этом могут сыграть гормональные сдвиги - особенно в период перименопаузы и менопаузы.

Наибольшая потеря объема волос наблюдается в период перименопаузы и менопаузы, - говорит Кингсли

, - это связано со снижением уровня эстрогена. Эстроген очень полезен для волос; он обладает противовоспалительным действием и помогает волосам дольше находиться в фазе роста - анагена.

"Когда уровень эстрогена снижается, это может привести к тому, что волосы будут выпадать чаще, а также сделают их более тонкими и короткими".

Эти гормональные изменения в сочетании с уменьшением циркуляции крови в коже головы и замедлением регенерации клеток способствуют поредению волос.

Какие негормональные методы лечения действительно работают?

К счастью, истончение волос не означает, что у вас нет выбора. Несколько негормональных методов лечения могут поддержать здоровье кожи головы и стимулировать рост волос.

"Миноксидил для местного или перорального применения, как правило, является наиболее эффективным негормональным средством для лечения женского типа выпадения волос", - объясняет Кингсли. "Микронидлинг также может помочь, но я бы посоветовала делать его у дерматолога, чтобы не повредить кожу головы.

Миноксидил - это топическое средство, которое можно наносить на кожу головы для стимуляции роста волос, но его действие проявляется через 2-4 месяца. Он также поддерживает рост волос, то есть после прекращения его использования отросшие волосы могут выпасть в течение трех месяцев.

Однако более натуральные ингредиенты также могут стимулировать рост волос. "Местное применение мелатонина, кофеина и пептидных смесей [также работает]", - объясняет Кингсли.

Хотя они не будут столь же эффективны, как медикаментозное лечение, они могут помочь".

Инанч Эмир, соучредитель компании Inanch London и специалист по наращиванию волос, поддерживает эту точку зрения, добавляя: "Сыворотки с пептидами или стволовыми клетками стимулируют активность фолликулов".

Средства с кофеином могут придать энергии корням. Добавки с биотином, ниацином и цинком также поддерживают здоровье волос изнутри".

Она также говорит, что масло розмарина, которое вы могли видеть на TikTok, в некоторых исследованиях показало эффективность, сравнимую с миноксидилом.

Действительно ли рутина и уход за кожей головы могут изменить ситуацию?

Несмотря на важность средств, ваши ежедневные привычки и то, как вы обращаетесь с кожей головы, могут сыграть ключевую роль в здоровье и сохранении густоты волос.

"Массаж кожи головы не отрастит вам новую голову волос, но он может поддержать здоровье кожи головы, уменьшая стресс, стимулируя здоровый кровоток и снимая напряжение", - говорит Кингсли.

Однако она предостерегает от использования щеток для кожи головы, вместо них используйте кончики пальцев.

Щетки могут сломать волосы и повредить кожу головы, к тому же они обычно плесневеют".

Эмир также советует включить в свой распорядок дня массаж головы и головы: "Ежедневный массаж кожи головы в течение трех-пяти минут усиливает кровоток, способствуя доставке питательных веществ к фолликулам", - объясняет она. Микронидлинг в клинических условиях также может помочь, улучшая впитывание сывороток для роста и стимулируя фолликулы.

Но помните, что иногда меньше - значит больше. Придерживайтесь щадящих шампуней и завершайте процедуру холодным ополаскиванием, чтобы усилить блеск и тонус кожи головы.

Как ваша прическа может сделать волосы гуще

Правильно подобранная стрижка и укладка могут изменить мир. Если вы хотите создать иллюзию большего объема или максимально увеличить тот, что у вас есть, небольшие изменения помогут вам в этом.

"Я рекомендую использовать шампуни для придания объема, чтобы сделать прическу более пышной", - говорит Кингсли.

Также отлично подойдут средства для придания объема - используйте пенку или пенообразователь для прикорневого объема и распыляйте спрей с протеинами для придания густоты по всей длине и на концах, чтобы добавить текстуры.

Что касается стрижек, то "регулярные подравнивания необходимы для тонких волос, чтобы избавиться от секущихся кончиков и повреждений, из-за которых волосы выглядят тоньше", - говорит британский парикмахер года и глобальный креативный директор Toni & Guy Кос Саккас.

"Тупая стрижка сделает волосы гуще, так как они плотнее по контуру. Слои, уложенные правильным образом, помогут создать объем и форму, но важно, чтобы по периметру они были тяжелыми и объемными". "

Использование средств для придания объема после мытья волос мгновенно сделает их гуще.

"Добавление объема у корней мгновенно сделает волосы гуще, - говорит Саккас.

"Уложите волосы феном вверх от корней [...] уложите их в диффузор, если вы хотите получить более естественную текстуру". Измените пробор - носите его на стороне, противоположной вашему обычному пробору, и вы сразу же заметите объем спереди".