Como cuidar da pele ao sol com mais de 60 anos

As recentes e gloriosas explosões de sol fazem com que pareça que o verão finalmente chegou. No entanto, antes de passarmos horas absorvendo o calor do sol no jardim, é importante fazer uma pausa e pensar em como

Para aqueles com mais de 60 anos, a proteção solar vai além de apenas evitar queimaduras solares — trata-se de proteger sua saúde, manter o conforto e se sentir confiante em sua pele.

Aqui estão algumas dicas práticas de especialistas, feitas sob medida para peles maduras, para ajudar você a aproveitar o sol com segurança e brilhar com confiança durante toda a temporada.

Use protetor solar de amplo espectro

“É essencial que os idosos apliquem um protetor solar de amplo espectro com um FPS de pelo menos 30”, diz o Dr. Naveed Asif, médico da Clínica Geral de Londres. “Esse tipo de protetor solar protege contra os raios UVA, que podem envelhecer a pele, e os raios UVB, que causam queimaduras solares e aumentam o risco de câncer de pele.

“Procure produtos rotulados como “resistentes à água” para garantir proteção durante atividades como nadar ou suar.

Além disso, lembre-se de reaplicar a cada duas horas e imediatamente após nadar ou suar excessivamente, acrescenta.

Procure sinais de danos causados pelo sol

Verificar rotineiramente a pele, especialmente após uma exposição prolongada ao sol, pode ajudar a detectar qualquer alteração em um estágio inicial.

“À medida que envelhecemos, nossa pele pode mostrar sinais mais visíveis de danos causados pelo sol”, diz Asif. “Os indicadores comuns incluem manchas solares, que são manchas marrons ou pretas planas que aparecem em áreas frequentemente expostas ao sol, como rosto, mãos e braços.”

Evite ingredientes agressivos

“Para aqueles com pele envelhecida ou frágil, é aconselhável ficar longe de protetores solares que contenham álcool, fragrâncias ou conservantes como parabenos, pois eles podem irritar a pele sensível”, diz Asif. Em vez disso, opte por protetores solares à base de minerais com ingredientes ativos como óxido de zinco ou dióxido de titânio

âEsses protetores solares não só oferecem proteção eficaz, mas também são menos propensos a causar irritação. Marcas como EltaMD e Blue Lizard são conhecidas por

Faça da aplicação de protetor solar um hábito diário

O protetor solar deve fazer parte de sua rotina diária, independentemente do clima.

“Os raios UV podem penetrar nas nuvens, então aplique protetor solar mesmo em dias nublados”, explica Asif. “Crie o hábito de aplicá-lo de 15 a 30 minutos antes de sair e lembre-se de reaplicar a cada duas horas.

“Isso é especialmente importante se você estiver passando tempo ao ar livre ou praticando atividades aquáticas.”

Seja cauteloso com medicamentos

“Alguns medicamentos podem tornar a pele mais sensível à luz solar, aumentando o risco de queimaduras solares”, observa Asif. “Por exemplo, certos antibióticos, diuréticos e até mesmo alguns medicamentos vendidos sem receita médica podem aumentar a sensibilidade.

“Se você estiver tomando medicamentos, pergunte ao seu médico ou químico se isso pode afetar sua sensibilidade ao sol.”

Use um protetor labial com SPF

“Opte por um protetor labial que contenha SPF 15 ou superior para proteger seus lábios dos raios UV nocivos”, recomenda Asif. “Procure produtos que contenham ingredientes hidratantes, como manteiga de karité ou óleo de coco, que podem ajudar a evitar rachaduras.”

Esteja atento aos tecidos

“Para minimizar o risco de queimaduras solares nas roupas, escolha roupas com tecidos mais apertados e cores mais escuras e considere as opções com classificação UPF para obter a melhor proteção”, recomenda a Dra. Karishma Hemmady, dermatologista consultora da Stratum Clinics. “Tecidos frouxos permitem que mais raios UV penetrem na pele.”

Use um chapéu de aba larga

“Use chapéus com abas largas que ofereçam sombra ao rosto, pescoço e orelhas”, recomenda Hemmady. “Chapéus feitos de tecidos bem tecidos ou com classificação UPF oferecem melhor proteção.”

Compre óculos de sol com proteção UVA e UVB

“Proteja seus olhos com óculos de sol que bloqueiam 100% dos raios UVA e UVB”, diz Hemmady.

Fique na sombra durante os horários de pico

“Sempre que possível, fique em áreas sombreadas, especialmente durante os horários de pico de intensidade solar (das 10h às 16h)”, aconselha Hemmady.

Mantenha-se hidratado

“Beber bastante água ajuda a manter a pele hidratada e pode melhorar sua resistência aos danos causados pelo sol”, diz Asif. “Procure pelo menos oito copos de água diariamente e considere incorporar alimentos hidratantes como pepinos, laranjas e melancia em sua dieta.”

Use um hidratante suave após um dia ao sol

Depois de passar um dia ao sol, sua pele pode ficar seca ou irritada.

“Para ajudar a acalmar e repor a umidade, use um hidratante suave contendo ingredientes como aloe vera ou ácido hialurônico”, recomenda Asif. “Esses ingredientes hidratam a pele e apoiam o processo natural de cicatrização.

“Produtos como CeraVe ou Aveeno podem ser excelentes opções para cuidados pós-solares, pois incluem ingredientes nutritivos que são benéficos para o envelhecimento da pele.”

Faça exames de pele regulares

“Exames cutâneos anuais com um profissional de saúde dermatológico são cruciais para idosos, especialmente se eles tiverem histórico de problemas de pele ou histórico familiar de câncer de pele”, diz Asif. “Esses profissionais podem identificar possíveis problemas que podem não ser visíveis a olhos destreinados.”