Gelenkschmerzen sind eine häufige Beschwerde, entweder als Folge einer Verletzung oder einer Krankheit. Während diese Verschlechterung der Gelenke die Ursache für solche Schmerzen und Probleme für Patienten ist, ist in einigen Fällen das Einzige, was es braucht, um eine Verbesserung zu sehen, mit Übungen geringer Intensität zu beginnen und die Schmerzen loszuwerden, bevor sie zum Alptraum werden.

Auch wenn es andere Arten von Übungen gibt, die helfen können, Muskeln zu stärken und Gelenke zu schützen, ist Yoga eine, die sehr gut funktionieren kann. Wenn Sie Lust auf Yoga haben, ist Mark Flint, ein in Tavira lebender Yogalehrer, ein Beispiel für jemanden, der rheumatoide Arthritis durch Ashtanga-Yoga und eine gute Ernährung losgeworden ist. Seine Herangehensweise war nur natürlich und raten Sie mal – erfolgreich.

Bei diesem Yogalehrer und professionellen Golfer wurde 1992 rheumatoide Arthritis diagnostiziert. Damals verschrieben ihm die Ärzte eine Tablette pro Tag für den Rest seines Lebens, sonst würde er in 15 Jahren im Rollstuhl landen. Er beschloss jedoch, diesen Rat nicht zu befolgen und machte Yoga, was für ihn (neben einer guten Ernährung) ausreichte, um ihn von einer so schrecklichen Krankheit zu befreien.


Muskeln stärken

Wenn jemand Schmerzen hat, denkt er vielleicht an alles andere als Sport und möchte sich so wenig wie möglich bewegen. Aber wenn die Schmerzen noch mäßig sind und der Körper etwas mehr leisten kann, ist es ratsam, mit etwas Bewegung zu beginnen.

"Gelenke sind die Verbindung zwischen Knochen, aber dann hast du Bindegewebe und dann hast du Muskeln. Wenn ich meine Muskeln stärken kann, wird das die Gelenke schützen", sagte Mark.

Allerdings kann nicht jede Art von Übung diese Verbesserung bewirken. "Ich meine nicht Bodybuilding, das kurze, starke Muskeln aufbaut. Yoga wird dabei helfen, weil wir Flexibilität in unserem Bindegewebe schaffen und wir werden lange, starke Muskeln schaffen. Das ist das Geheimnis, wie Yoga bei Arthritis hilft", sagte er gegenüber The Portugal News.

Er will zwar nicht behaupten, dass die Leute aufhören, Pillen zu nehmen, wie er es durch Yoga getan hat, aber Mark sagt, dass es zumindest durch Yoga möglich ist, die Menge an Schmerzmitteln zu reduzieren, die Menschen täglich einnehmen. "Es reduziert die Abhängigkeit von Drogen. Anstatt eine Tablette pro Tag zu nehmen, können Sie vielleicht damit beginnen, eine halbe Tablette pro Tag zu nehmen. Halten Sie es niedrig. Wir können es durch Yoga und eine gute Ernährung kontrollieren", fügte er hinzu.



Yoga ist weltweit

"Yoga wächst und wächst. Die Menschen wissen jetzt, was Yoga ist und welche verschiedenen Arten von Yoga es gibt. Sogar die medizinische Gemeinschaft kennt jetzt die Vorteile von Yoga, früher war es nur etwas, was die alten Hippies praktizierten, aber es hat sich geändert, es ist sehr weit verbreitet", sagte er.

"Yoga ist Teil meines Lebens, die Art, wie ich mich bewege, die Art, wie ich Dinge tue. Das Geheimnis ist, Yoga von der Matte zu nehmen. Wenn Sie glauben, dass das Üben von Yoga zweimal pro Woche Ihr Leben verändern wird, nun, es wird sich ein wenig ändern, aber was ich bekenne, ist, Yoga von der Matte zu nehmen. Und was du auf der Matte lernst, wie du dich bewegst, wie du Dinge tust, wie du atmest, das ist der Punkt, an dem Yoga das Leben wirklich beeinflusst", fügte er hinzu.

Und das Beste daran ist, dass es jeder kann. "Mein Lehrer sagte immer, dass jeder Yoga praktizieren kann, eine dicke Person, eine dünne Person, eine schwache Person, eine starke Person. Die einzige Person, die kein Yoga praktizieren kann, ist eine faule Person, weil es dieses Engagement braucht, um auf die Matte zu kommen", schloss Mark.

Zusätzlich zu den Yoga-Kursen auf seiner Yoga Farm Tavira in Correl Boieros wird Mark nach dem Sommer Yoga-Trainingskurse anbieten. Für weitere Informationen rufen Sie bitte +351 966 042 425 an oder besuchen Sie seine Website unter

www.markflintyoga.org

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins