I dolori articolari Il dolore alle articolazioni è un disturbo comune, sia a causa di un infortunio che di una malattia. Tuttavia, sebbene il deterioramento delle articolazioni sia la causa di tali dolori e problemi per i pazienti, in alcuni casi problemi per i pazienti, in alcuni casi l'unica cosa che serve per iniziare a vedere un miglioramento è iniziare a fare esercizi a bassa intensità e liberarsi del dolore prima che diventi un incubo. prima che diventi un incubo.

Anche se Anche se esistono altri tipi di esercizi che possono aiutare a rafforzare i muscoli e a proteggere le proteggere le articolazioni, lo yoga è uno di quelli che può funzionare molto bene. Se vi piace lo yoga, Mark Flint, un insegnante di yoga che vive a Tavira, è un esempio di persona che si è liberata dall'artrite reumatoide. artrite reumatoide grazie all'Ashtanga yoga e a una buona dieta. Il suo approccio era naturale e, indovinate un po', di successo.

Questo insegnante di yoga e golfista professionista è stata diagnosticata l'artrite reumatoide nel 1992. 1992. All'epoca, i medici gli prescrissero una pillola al giorno per il resto della sua vita o sarebbe finito su una sedia a rotelle entro 15 anni. Tuttavia, ha deciso di non seguire quel consiglio e si è esercitato con lo yoga, che per lui (oltre a una buona dieta) è stato sufficiente per a una buona dieta) è stato sufficiente a liberarlo da una malattia così terribile.


Rafforzare i muscoli

Quando Quando si soffre, si pensa a tutto tranne che all'esercizio fisico e si vuole muoversi il meno possibile. muoversi il meno possibile. Tuttavia, quando il dolore è ancora moderato e il corpo può può fare un po' di più, è saggio iniziare a fare un po' di esercizio.

"Le articolazioni sono il collegamento tra le ossa, ma poi ci sono i tessuti connettivi e i muscoli. muscoli. Se riesco a rendere i miei muscoli forti, questo proteggerà le articolazioni", ha detto Mark.

Tuttavia, non tutti i tipi di esercizio possono apportare questo miglioramento. "Non mi riferisco al bodybuilding, che crea muscoli corti e forti. Lo yoga aiuta in questo senso, perché crea flessibilità nei tessuti connettivi e perché crea flessibilità nei tessuti connettivi e crea muscoli lunghi e forti. creare muscoli lunghi e forti. Questo è il segreto per capire come lo yoga aiuti artrite", ha dichiarato a The Portugal News.

Anche se non vuole affermare che le persone smetteranno di prendere le pillole come ha fatto lui facendo yoga, Mark afferma che almeno attraverso lo yoga è possibile ridurre la quantità di antidolorifici quantità di antidolorifici assunti ogni giorno. "Riduce la dipendenza dai farmaci. Invece di prendere una pillola al giorno, si può iniziare a prenderne mezza al giorno. al giorno. Si può ridurre la quantità di farmaci. Possiamo controllarla con lo yoga e una buona dieta", ha aggiunto. ha aggiunto.


Lo yoga è in tutto il mondo

"Lo yoga continua a crescere. Le persone ora sanno cos'è lo yoga e i diversi tipi di di yoga che esistono. Anche la comunità medica conosce i benefici dello yoga, prima era solo qualcosa che praticavano i vecchi hippy, ma ora è cambiato, è diventato molto diffuso", ha detto. è cambiato, è diventato molto diffuso", ha detto.

"Lo yoga fa parte della mia vita, del mio modo di muovermi, del mio modo di fare. Il segreto è portare lo Il segreto è togliere lo yoga dal tappetino, se pensate che praticarlo due volte a settimana cambierà la vostra vita. cambierà la vostra vita, beh, cambierà un po', ma quello che io professo è che fare yoga fuori dal tappetino. E ciò che imparate sul tappetino, il modo in cui vi muovete, il modo in cui fate le cose, il modo in cui respirate. di fare le cose, il modo in cui si respira, è allora che lo yoga inizia ad avere un vero impatto sulla vita", ha aggiunto.

E la parte migliore è che tutti possono farlo. "Il mio insegnante diceva sempre che tutti possono praticare lo yoga, una persona grassa, una persona magra, una persona debole, una persona forte. persona forte. L'unica persona che non può praticare lo yoga è una persona pigra perché ci vuole impegno per salire sul tappetino", ha concluso Mark.

Oltre alle lezioni di yoga presso la sua Yoga Farm Tavira a Correl Boieros, Mark terrà dei corsi di formazione di yoga dopo l'estate. Per ulteriori informazioni, chiamare il numero +351 966 042 425 o visitare il suo sito web all'indirizzo www.markflintyoga.org

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Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins