Comun durerea este o plângere obișnuită, fie ca urmare a unei vătămări, fie a unei boli. Cu toate acestea, în timp ce această deteriorare a articulațiilor este cauza unei astfel de dureri și probleme pentru pacienți, în unele cazuri singurul lucru pe care este nevoie pentru a începe vezi o îmbunătățire este să începi exerciții de intensitate scăzută și să scapi de durere înainte de a începe să devină un coșmar.

Chiar deși există și alte tipuri de exerciții fizice care pot ajuta la întărirea mușchilor și protejează articulațiile, yoga este una care poate funcționa foarte bine. Dacă vă place yoga, Mark Flint, un profesor de yoga care trăiește în Tavira, este un exemplu de cineva care a scăpat artrita reumatoida prin Ashtanga yoga si o dieta buna. Abordarea lui a fost numai natural și ghici ce - de succes.

Acest profesor de yoga și jucător de golf profesionist a fost diagnosticat cu artrita reumatoida in 1992. La acea vreme, medicii i-au prescris o pastilă pe zi pentru tot restul vieții sau va ajunge într-un scaun cu rotile în 15 ani. Cu toate acestea, el a decis să nu urmați acest sfat și ați exercitat prin yoga, care pentru el (în plus la o dietă bună) a fost suficient să-l elibereze de o astfel de boală teribilă.



Consolidarea muschii

Când cineva este în durere, ei pot gândi despre nimic, dar exerciţiu şi poate doriţi să mișcați cât mai puțin posibil. Dar, când durerea este încă moderată și corpul poate face un pic mai mult, este înțelept să începeți să faceți niște exerciții fizice.

„ Îmbinări sunt legătura dintre oase, dar apoi aveți țesuturi conjunctive și apoi aveți mușchi. Dacă îmi pot face mușchii puternici, asta va proteja articulații”, a spus Mark.

Cu toate acestea, nu orice tip de exercițiu poate face această îmbunătățire. „Nu vreau să spun ca culturism, care creează mușchi puternici scurți. Yoga va ajuta cu asta pentru că vom crea flexibilitate în țesuturile noastre conjunctive și vom creează mușchi puternici lungi. Acesta este secretul modului în care yoga ajută artrită”, a declarat el pentru The Portugal News.

În timp ce el nu vrea să pretindă că oamenii vor înceta să mai ia pastile așa cum a făcut-o face yoga, Mark spune că, prin yoga, cel puțin, este posibil să se reducă cantitatea de analgezice pe care oamenii le iau în fiecare zi. „Reduce dependența de droguri. În loc să luați o pastilă pe zi, poate puteți începe să luați o jumătate de pastilă o zi. Păstrați-l jos. Îl putem controla prin yoga și o dietă bună”, el adăugat.



Yoga este la nivel mondial

„Yoga continuă să crească și să crească. Oamenii știu acum ce este yoga și diferitele tipuri de yoga care există. Chiar și comunitatea medicală cunoaște beneficiile yoga acum, înainte de a fi doar ceva ce vechii hippies obișnuiau să practice, dar este schimbat, a devenit foarte răspândit”, a spus el.

„ Yoga face parte din viața mea, modul în care mă mișc, modul în care fac lucrurile. Secretul este de a lua yoga de pe covorașul tău, dacă crezi că practicând yoga de două ori pe săptămână vă va schimba viața, ei bine, se va schimba puțin, dar ceea ce mărturisesc este scoateți yoga de pe covor. Și ce înveți pe covor, modul în care te miști, modul în care faci lucruri, modul în care respirați atunci când yoga începe cu adevărat să aibă un impact viață”, a adăugat el.

Și cea mai bună parte a acesteia este că toată lumea o poate face. „Profesorul meu obișnuia să spună asta toată lumea poate practica yoga, o persoană grasă, o persoană subțire, o persoană slabă, o persoană persoană puternică. Singura persoană care nu poate practica yoga este o persoană leneșă pentru că este nevoie de acest angajament pentru a ajunge pe covor”, Mark a terminat.

În plus față de cursurile de yoga de la ferma sa de yoga Tavira din Correl Boieros, Mark va desfășura cursuri de formare yoga după vară. Pentru mai multe informații, vă rugăm să sunați la +351 966 042 425 sau vizitați site-ul său web la

www.markflintyoga.org

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins