Para Jeff Brazier, presentador de televisión y padre de dos hijos, pasear por la naturaleza siempre ha ayudado a aliviar la carga de los retos de la vida.

"Ponerte en medio de un espacio hermoso casi te quita el peso de encima y a veces simplemente te lo sostiene mientras interactúas con ese espacio", dice el presentador de 45 años, que ha conducido varios programas de televisión, entre ellos Finders Keepers, This Morning y The One Show.

Mi vida ha estado llena de lecciones y retos muy interesantes, y creo que siempre me he referido al hecho de que cuando se necesita tiempo para pensar, esos son los entornos en los que se debe hacer, en lugar de estar tumbado en la cama a altas horas de la noche". "

Tener un propósito y ser consciente del hecho de que voy a ir a este lugar, voy a caminar alrededor de este lago por la mañana, significa que sé que voy a sentirme mejor al final, porque, curiosamente, creo que ayuda a tu capacidad para procesar las cosas y encontrar soluciones".

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Siempre he creído que tenemos las respuestas a la mayoría de las cosas por las que pasamos, pero a veces no nos damos el tiempo o los lugares adecuados para poder acceder a ellas".

Darse cuenta de lo mucho que la naturaleza ayudaba a su propia salud mental llevó a Brazier a poner en marcha PRJCT WLKS en 2022, una serie de paseos y charlas con el apoyo de Turning Point Counselling Service.

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El presentador de televisión, conocido por su bronceado resplandeciente y su característico pelo rubio, participó recientemente en la última temporada de Pilgrimage en la BBC Two. Se unió a otras seis celebridades de diversas religiones y creencias en un viaje por los Alpes austriacos y suizos que culminó en la abadía de Einsiedeln, lugar de peregrinación desde hace más de mil años. "

La vida había sido difícil hasta entonces, así que sentí que llegaba en un momento hermoso", dice Brazier. En mis caminatas comunitarias por la salud mental, intento ser la persona que se queda con todo lo que la gente quiere compartir, pero vi la peregrinación como una oportunidad para ser la persona que se beneficiaba tanto como los demás".

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Tuve la suerte de estar en un grupo de personas que fueron lo bastante amables como para escuchar eso, validarlo y ayudarme de la forma en que pedí que me ayudaran".

Como ávido amante de las actividades al aire libre, Brazier quedó cautivado por los impresionantes paisajes montañosos suizos y austriacos que recorrió en el programa; sin embargo, afirma que también disfruta descubriendo senderos más cerca de casa. Recientemente, el presentador de televisión fue invitado a participar como jurado en el concurso Ramblers' Britain's Favourite Path 2025

: "Aprecio mucho estar cerca de la naturaleza, y me pareció una oportunidad para que la gente me enseñara algunos de los senderos de Gran Bretaña por los que quizá no haya pasado todavía. También es una oportunidad para recopilar una lista de lugares hermosos que tengo que visitar", dice Brazier.

Este amor y aprecio por la naturaleza le viene de su infancia, cuando solía visitar a su querida abuela, que vivía en una remota casa de campo en Berkshire.

Créditos: PA;

"Estaba bastante desconectada, y solíamos caminar kilómetros y kilómetros junto a una gran vía férrea, y recuerdo que algunos de mis mejores recuerdos eran caminando por el sendero", comparte Brazier. "Estábamos en medio del bosque y me asombraba que pudieran vivir tan aislados".

Yo vivía en uno de los peores entornos en los que te puedes criar, Harold Hill, en Romford, así que no había mucha belleza natural a mi alrededor", reflexiona Brazier.

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Por suerte, solía visitar a mi abuela a menudo y sabía que el lugar donde vivía tenía algo especial

", recuerda

Brazier

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Creo que, de niños, nos basamos en lo que nos parece seguro y lo que no, y yo me sentía mucho más segura en el bosque con el perro y mi abuela".

Además de caminar, el agua fría y escribir un diario desempeñan un papel importante en la rutina de bienestar de Brazier:

"Si puedo levantarme temprano, me doy una ducha fría, medito, trabajo la respiración o leo un capítulo de un buen libro, y luego escribo un diario", dice Brazier.

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Si me doy prioridad a mí mismo antes de dársela a nadie o de que nadie me pida nada, es imposible que mi día no sea un éxito"

. También le apasiona el poder de la meditación

: "Se trata de conectar con uno mismo internamente, en lugar de buscar externamente las respuestas y soluciones a todo aquello con lo que luchamos", afirma. También es una forma de disipar traumas y poder curarse desde dentro, pero de forma proactiva

". "No quería esperar a que alguien me curara o me hiciera sentir mejor por las cosas que había sufrido de niño, así que el hecho de que estuviera en mis manos y pudiera hacerlo a través de mis pensamientos, pero también a través de la quietud, me hizo sentir que estaba en el buen camino

". "Hay gente que dice: no puedo hacerlo porque no dejo de pensar en cosas. Yo siempre lo describo como si estuvieras en el cine y los pensamientos flotaran por la pantalla como nubes. Pero la diferencia entre meditar y no meditar es observar las nubes y dejarlas flotar por la pantalla sin interactuar con ellas".

"Meditar es simplemente tener la disciplina de resistirse a perderse en ese pensamiento y simplemente observarlo y permanecer separado y desapegado de él".