इंस्टीट्यूट सुपीरियर मिगुएल टोर्गा के शोधकर्ता और अध्ययन के लेखक हेनरिक टेस्टा विसेंट ने कहा, “लंबे समय तक संकट के संदर्भ में, जैसे कि महामारी या यूक्रेन में युद्ध, सामूहिक मनोवैज्ञानिक पीड़ा को व्यक्त करने के लिए नींद एक संवेदनशील क्षेत्र बन जाती है, जो अक्सर अन्य नैदानिक संकेतों से पहले होने वाली शिथिलता को प्रकट करती है।”

2024 में पूरा हुआ और इस साल मार्च में प्रकाशित शोध “COVID-19 महामारी और रूसो-यूक्रेनी युद्ध के दौरान नींद के पैटर्न और संकट से संबंधित सपने” के डेटा, नींद संबंधी विकारों में उल्लेखनीय वृद्धि, उनकी अधिक स्मृति और महामारी के दौरान बुरे सपने की तीव्रता की ओर इशारा करते हैं।

इंस्टीट्यूट सुपीरियर मिगुएल टोर्गा के प्रोफेसर और अध्ययन के सह-लेखक, जोआना प्रोएन्का बेकर, लुसा से बात करते हुए पता चला कि 1,700 प्रतिभागियों के नमूने में भय, चिंता और अपराधबोध सबसे अधिक पहचानी जाने वाली भावनाओं में से हैं।

“महामारी के दौरान चिंता अधिक थी, क्योंकि यह एक संकट था जिसने सीधे पुर्तगालियों को प्रभावित किया, जबकि युद्ध एक विचित्र अनुभव था, जिसका लोगों ने मीडिया के माध्यम से अनुसरण किया और उनके वित्त पर अधिक प्रभाव डाला, जिससे कुछ असुरक्षा और तनाव पैदा हुआ,” उसने समझाया।

जोआना प्रोएन्का बेकर के अनुसार, सपने केवल भय, चिंता और अपराधबोध का प्रतिबिंब नहीं होते हैं।

उन्होंने कहा, “वे सामूहिक पीड़ा का सामना करने के लिए भावनात्मक प्रसंस्करण की अचेतन रणनीतियों को भी प्रकट करते हैं,” उन्होंने आगे कहा।

हेनरिक टेस्टा विसेंट के लिए, परिणाम नींद को समझने के महत्व को उजागर करते हैं, न केवल एक आवश्यक शारीरिक क्रिया के रूप में, बल्कि समाज में चलने वाले सामाजिक और भावनात्मक तनावों के दर्पण के रूप में भी।

“आधुनिक समाज व्यक्तियों की सबसे अंतरंग और व्यक्तिपरक लय पर बड़े पैमाने के अनुभवों के प्रभाव को कम आंकते हैं। हालांकि, इन व्यक्तिपरक क्षेत्रों — जैसे कि नींद और सपने — में ही हम लोगों की भावनात्मक स्थिति और उनके द्वारा उन्हें संसाधित करने के तरीके, होशपूर्वक या अनजाने में, उनके अनुभवों के बारे में 'सुराग' ढूंढते हैं,” उन्होंने

कहा।

युद्ध के संदर्भ में, अध्ययन से पता चलता है कि पुर्तगालियों में दर्द, जुकाम या लकवा जैसी बेचैनी की उच्च स्तर की उदासी, गुस्सा और शारीरिक संवेदनाएं प्रकट हुईं।

“इन संकेतकों को गहन भावनात्मक प्रभाव के संकेत के रूप में पढ़ा जाना चाहिए, यहां तक कि उन आबादी के बीच भी जो सीधे संघर्षों में शामिल नहीं हैं। इन अभिव्यक्तियों की पहचान करके ही हम बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि लोग कैसे प्रभावित हो रहे हैं और मानसिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से हस्तक्षेप करना कहाँ अत्यावश्यक है,” जोआना प्रोएन्का बेकर ने कहा

।

अध्ययन में नींद की अवधि, प्रत्येक व्यक्ति को सोने में लगने वाले समय (नींद में देरी), रात में जागना, दिन में नींद आना और नींद की समग्र गुणवत्ता के साथ-साथ सपने और दुःस्वप्न याद करने की आवृत्ति की जांच की गई।

प्रोफेसर के अनुसार, इस विश्लेषण ने निष्कर्ष निकाला कि सपनों के भावनात्मक और संवेदी आयाम इन दुनिया की घटनाओं के अवचेतन या अचेतन प्रसंस्करण पर एक वैकल्पिक परिप्रेक्ष्य प्रदान करते हैं।

“सामूहिक संकटों का मनोवैज्ञानिक और मनोसामाजिक प्रभाव हमारी कल्पना से कहीं अधिक है। पुर्तगाली कष्ट झेल चुके हैं, और अभी भी पीड़ित हैं, भले ही अनजाने में, और यह उनके द्वारा वर्णित नींद के पैटर्न और सपनों के अनुभवों में परिलक्षित होता है,” उन्होंने दावा किया, “अधिक एकीकृत सार्वजनिक नीतियों की आवश्यकता” की चेतावनी देते हुए, जो नींद और मानसिक स्वास्थ्य को “भविष्य के सामाजिक, स्वास्थ्य या भू-राजनीतिक संकटों के जवाब में अन्योन्याश्रित आयाम” के रूप में मानते हैं।

अच्छी नींद की स्वच्छता को बढ़ावा देने, भावनात्मक सुनने के लिए जगह बनाने और मनोवैज्ञानिक समर्थन को मजबूत करने जैसी कार्रवाइयां शोधकर्ताओं द्वारा दिए गए उदाहरण हैं और जो “अस्थिरता की अवधि में रणनीतिक प्राथमिकताएं होनी चाहिए"।