"В условиях затяжного кризиса, такого как пандемия или война в Украине, сон становится чувствительным полем для выражения коллективных психологических страданий, выявляя дисфункции, которые часто предшествуют другим клиническим признакам", - подчеркнул Энрике Теста Висенте, научный сотрудник Высшего института Мигеля Торги и автор исследования.

Данные исследования "Паттерны сна и сновидения, связанные с кризисом, во время пандемии COVID-19 и русско-украинской войны", завершенного в 2024 году и опубликованного в марте этого года, указывают на значительное увеличение числа расстройств сна, более глубокую память о них, а также на усиление кошмаров во время пандемии.

В беседе с Lusa профессор Высшего института Мигеля Торги и соавтор исследования Жоана Проенса Беккер сообщила, что страх, тревога и чувство вины - одни из наиболее идентифицируемых эмоций в выборке из 1700 участников.

"Тревога была сильнее во время пандемии, потому что это был кризис, который непосредственно затронул португальцев, в то время как война была викарным опытом, за которым люди следили через СМИ и который сильнее повлиял на их финансы, вызвав некоторую неуверенность и стресс", - пояснила она.

По мнению Жоаны Проенса Бекер, сны - это не только отражение страха, тревоги и чувства вины.

"Они также раскрывают бессознательные стратегии обработки эмоций перед лицом коллективных страданий", - добавил он.

По мнению Энрике Теста Висенте, полученные результаты подчеркивают важность понимания сна не только как важнейшей физиологической функции, но и как зеркала социальной и эмоциональной напряженности, царящей в обществе.

"Современные общества склонны недооценивать влияние масштабных событий на самые интимные и субъективные ритмы человека. Однако именно на этих субъективных территориях - таких как сон и сновидения - мы находим "ключи" к эмоциональному состоянию людей и тому, как они сознательно или бессознательно обрабатывают свои переживания", - сказал он.

В контексте войны, как показало исследование, португальцы выявили более высокий уровень печали, гнева и физических ощущений дискомфорта, таких как боль, холод или паралич.

"Эти показатели следует рассматривать как признаки глубокого эмоционального воздействия, даже среди населения, не вовлеченного непосредственно в конфликты. Именно выявляя эти проявления, мы можем лучше понять, как они влияют на людей и где необходимо срочно вмешаться с точки зрения психического здоровья", - говорит Жоана Проенса Беккер.

В ходе исследования изучались продолжительность сна, время, необходимое каждому человеку для засыпания (латентность сна), ночные пробуждения, дневная сонливость, а также общее качество сна, частота воспоминаний о снах и кошмарах.

По словам профессора, этот анализ позволил сделать вывод, что эмоциональные и сенсорные измерения сновидений предлагают альтернативный взгляд на подсознательную или бессознательную обработку этих мировых событий.

"Психологическое и психосоциальное воздействие коллективных кризисов гораздо сильнее, чем мы себе представляем. Португальцы страдали и продолжают страдать, пусть даже неосознанно, и это отражается в паттернах сна и сновидениях, которые они описывают", - утверждает он, предупреждая о "необходимости более комплексной государственной политики", которая рассматривает сон и психическое здоровье как "взаимозависимые измерения при реагировании на будущие социальные, медицинские или геополитические кризисы".

В качестве примера исследователи приводят такие действия, как пропаганда гигиены сна, создание пространства для эмоционального слушания и усиление психологической поддержки, которые "должны стать стратегическими приоритетами в периоды нестабильности".