Os especialistas explicaram como as casas frias podem afetar nossa saúde e também forneceram alguns conselhos sobre como reduzir esses riscos...

Coração

O frio pode afetar ocultamente a saúde do coração

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“Quando sua casa está sempre fria, seu corpo precisa trabalhar mais para se manter aquecido, o que pode sobrecarregar seu coração”, diz o Dr. Chun Tang, clínico geral da Pall Mall Medical. “Temperaturas frias podem levar ao aumento da pressão arterial e, com o tempo, a exposição prolongada ao frio pode aumentar o risco de doenças mais graves, como ataques cardíacos e derrames.”

Sistema respiratório

“Respirar ar frio pode irritar as vias aéreas, piorando condições como asma e DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica)”, explica Tang. “Uma casa fria e úmida também é o terreno fértil perfeito para mofo e bolor, que podem desencadear infecções respiratórias, chiado

e tosse persistente.

“Se você sentir falta de ar com mais frequência no inverno, a temperatura da sua casa pode estar influenciando.”

Créditos: PA; Autor: PA;

Bones

“Temperaturas frias podem fazer com que as articulações fiquem rígidas e doloridas, especialmente se você tiver artrite”, observa Tang. “Mas, mais do que isso, se você não está se movendo tanto porque está tentando se aquecer debaixo de cobertores, seus ossos e músculos não recebem a atividade necessária para se manterem fortes

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“A longo prazo, isso pode contribuir para ossos mais fracos e aumentar o risco de doenças como a osteoporose”.

O frio também pode aumentar o risco de quedas e escorregões.

“Quando seus músculos estão frios, eles não funcionam com a mesma eficiência, o que o torna mais propenso a rigidez e reações mais lentas, o que pode aumentar o risco de escorregões e quedas”, explica Tang. “Se você está tremendo, também é mais provável que fique instável em seus pés

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“E se sua casa estiver fria e úmida, o piso pode ficar escorregadio, tornando as coisas ainda mais arriscadas.”

Mente

Viver em um ambiente constantemente frio não é apenas desconfortável — pode ter um impacto real no seu humor e bem-estar mental

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“Ficar frio por longos períodos pode aumentar o estresse, a ansiedade e até a depressão”, diz Tang. “Isso também pode fazer você se sentir mais cansado e desmotivado, o que torna as tarefas diárias

mais difíceis.

“Uma casa aconchegante e confortável é importante não apenas para a saúde física, mas também para manter o ânimo elevado.”

Créditos: PA; Autor: PA;

Quem está em maior risco?

“Adultos mais velhos, crianças pequenas e pessoas com doenças crônicas — como asma ou doenças cardíacas — correm maior risco”, destaca Tang. “Aqueles com corações mais fracos podem ter mais dificuldade em bombear sangue de forma eficaz no frio, aumentando o risco de ataques cardíacos e derrames

.”

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para reduzir esses riscos à saúde...

Ligue o aquecimento

“Acho que algumas pessoas têm muito medo de ligar o aquecimento e eu entendo perfeitamente o porquê, mas as implicações para a saúde são potencialmente prejudiciais”, diz Lippiatt. “Você pode fazer coisas como concentrar o aquecimento nos quartos em que é mais provável que esteja.”

Proteja sua casa “Certifique-se de que sua casa seja à prova

de correntes de ar”, recomenda Lippiatt. “Recomendamos que todos analisem dicas de eficiência doméstica, como garantir que sua caldeira esteja verificada e atualizada e manter as janelas e portas fechadas o máximo possível para manter o calor dentro.”

Mova seu corpo

O movimento ajudará a manter seu corpo saudável e aquecido.

“Se você tiver escadas, tente subir e descer escadas ou sair para caminhar se não estiver muito frio”, sugere Lippiatt. “Também há muitas coisas em torno dos exercícios em cadeira, se seus movimentos forem limitados.”

Consuma refeições quentes

“Comer refeições quentes e beber bebidas quentes também pode ajudar a regular a temperatura corporal”, diz Tang

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