Eksperci wyjaśnili, w jaki sposób zimne domy mogą wpływać na nasze zdrowie, a także udzielili kilku porad, jak zmniejszyć to ryzyko...

Serce

Zimno może mieć ukryty wpływ na zdrowie naszego serca.

"Kiedy w domu jest stale zimno, organizm musi pracować ciężej, aby utrzymać ciepło, co może dodatkowo obciążać serce" - mówi dr Chun Tang, lekarz rodzinny w Pall Mall Medical. "Niskie temperatury mogą prowadzić do wyższego ciśnienia krwi, a z czasem długotrwałe narażenie na zimno może zwiększyć ryzyko poważniejszych schorzeń, takich jak zawały serca i udary mózgu".

Układ oddechowy

"Oddychanie zimnym powietrzem może podrażniać drogi oddechowe, pogarszając stan astmy i POChP (przewlekłej obturacyjnej choroby płuc)" - wyjaśnia Tang. "Zimny, wilgotny dom jest również idealną pożywką dla pleśni i grzybów, które mogą wywoływać infekcje dróg oddechowych, świszczący oddech i uporczywy kaszel.

"

Jeśli zimą częściej brakuje Ci tchu, temperatura w Twoim domu może odgrywać pewną rolę.

"

Credits: PA; Autor: PA;

Kości

"Niskie temperatury mogą sprawić, że stawy będą sztywne i obolałe, szczególnie jeśli cierpisz na artretyzm" - zauważa Tang. "Ale co więcej, jeśli nie poruszasz się tak dużo, ponieważ starasz się utrzymać ciepło pod kocami, twoje kości i mięśnie nie otrzymują aktywności, której potrzebują, aby pozostać silnymi

." W dłuższej perspektywie może to przyczynić się do osłabienia kości i zwiększonego ryzyka chorób takich jak osteoporoza."

Zimne warunki mogą również zwiększać ryzyko upadków i poślizgnięć.

"Kiedy twoje mięśnie są zimne, nie pracują tak wydajnie, przez co jesteś bardziej podatny na sztywność i wolniejsze reakcje - oba te czynniki mogą zwiększać ryzyko poślizgnięć i upadków" - wyjaśnia Tang. "Jeśli masz dreszcze, jest również bardziej prawdopodobne, że będziesz chwiejny na nogach.

" A jeśli twój dom jest zimny i wilgotny, podłogi mogą stać się śliskie, co czyni rzeczy jeszcze bardziej ryzykownymi ".

Umysł

Życie w stale zimnym otoczeniu jest nie tylko niewygodne - może mieć realny wpływ na nastrój i samopoczucie psychiczne

. "Długotrwałe przebywanie w zimnie może prowadzić do zwiększonego stresu, niepokoju, a nawet depresji" - mówi Tang. "Może również powodować większe zmęczenie i brak motywacji, co utrudnia wykonywanie codziennych zadań.

" Ciepły, wygodny dom jest ważny nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla utrzymania dobrego nastroju.

"

Credits: PA; Autor: PA;

Kto jest najbardziej zagrożony?

"Osoby starsze, małe dzieci i osoby z chorobami przewlekłymi - takimi jak astma lub choroby serca - są bardziej zagrożone" - podkreśla Tang. "Osoby z osłabionym sercem mogą mieć większe trudności z efektywnym pompowaniem krwi w zimnie, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu".

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć te zagrożenia dla zdrowia...

Włącz ogrzewanie

"Myślę, że niektórzy ludzie naprawdę boją się włączać ogrzewanie i całkowicie rozumiem dlaczego, ale konsekwencje zdrowotne są potencjalnie bardzo szkodliwe" - mówi Lippiatt. "Możesz zrobić takie rzeczy, jak skoncentrować ogrzewanie w pomieszczeniach, w których najczęściej przebywasz".

Zabezpiecz swój dom przed przeciągami

"Upewnij się, że Twój dom jest odporny na przeciągi" - zaleca Lippiatt. "Zachęcamy wszystkich do zapoznania się ze wskazówkami dotyczącymi wydajności domu, takimi jak upewnienie się, że kocioł jest sprawdzony i aktualny oraz utrzymywanie okien i drzwi zamkniętych tak często, jak to możliwe, aby zatrzymać ciepło".

Ruszaj się

Ruch pomoże utrzymać ciało w zdrowiu i cieple

. "Jeśli masz schody, możesz spróbować wchodzić i schodzić po schodach lub wyjść na zewnątrz na spacer, jeśli nie jest zbyt zimno" - sugeruje Lippiatt. "Istnieje również wiele ćwiczeń na krześle, jeśli ruch jest ograniczony".

Spożywaj ciepłe posiłki

"Spożywanie ciepłych posiłków i picie gorących napojów może również pomóc w regulacji temperatury ciała" - mówi Tang.