36-летний ведущий и ведущий подкастов, получивший известность во время участия в шоу "Сделано в Челси" на канале E4, говорит, что этот эпизод привел к "сильной тревоге", из-за которой он также чувствовал себя "очень низко".

Лаинг, который прошел ультрамарафон в рамках акции Comic Relief, пробежав 150 миль за пять дней и собрав более 2 миллионов фунтов стерлингов, теперь призывает других мужчин вести разговоры о своем психическом здоровье.

Во время первой панической атаки 14 лет назад он не понимал, что происходит. "В те времена разговоров о психическом здоровье, которые мы ведем сейчас, не существовало. Я чувствовал себя очень одиноким и изолированным внутри себя. Мне было стыдно и страшно за свои чувства", - говорит Лаинг, который вместе со своей женой Софи Хаббу ведет подкаст NewlyWeds.

Я ни с кем не говорил об этом и поэтому не понимал, прекратится ли это когда-нибудь". Когда ты не знаешь, закончится ли что-то вообще, это очень страшное положение".

Лаинг, который теперь открыто говорит о том, как важно, чтобы мужчины делились своими чувствами, подтвердил, что, как только он связался со своим другом много лет спустя, это был "огромный момент облегчения".

"Рассказав ему о своих чувствах, я получил ответное эхо, и он сказал мне, чтобы я не волновался. Он сказал, что мы пройдем через это вместе", - говорит он.

"Это был один из тех моментов, когда я понял, что многие люди переживают похожие чувства, и мне стало легче. Я больше не чувствовал себя одиноким. Жаль, что я не заговорил об этом раньше, но мне просто не хватало смелости".

Несмотря на то что времена меняются и разговоры о психическом здоровье становятся все более популярными, Лаинг говорит, что вокруг этого все еще существует проблема. "Я думаю, мы все еще боимся или нервничаем, когда говорим об этом. Я считаю, что нам все еще нужно покончить со стигмой психического здоровья", - говорит он.

"Как правило, это касается мужчин - мы не говорим об этом. Я думаю, что мужчины могут сделать индивидуально - это собрать свою группу друзей и искренне спросить, как все себя чувствуют, и я обещаю вам, что каждый из них откроется и скажет, что он чувствует".

У Лаинга и его друзей есть собственный групповой чат в WhatsApp под названием "Checking In", который был создан после того, как они все вместе пошли выпить. "Помню, мы гуляли, и я спросил: "Кто-нибудь когда-нибудь чувствует себя одиноким?", и один за другим все мои друзья ответили: "Да, иногда я чувствую себя очень одиноким". После этого мы создали групповой чат, и это прекрасная вещь. Это действительно удивительно".

Пробежав свои ультрамарафоны при поддержке друзей и семьи, Лаинг говорит, что это было не только физически тяжело, но и психологически.

Оказавшись в так называемой "пещере боли" на многие моменты во время бега, Лаинг поделился тем, что помогло ему пройти через это.

"Пока я бежал, в моей голове крутились мысли обо всех, кто пожертвовал деньги, что было действительно удивительно. Я также много думал о своей жене. Во время забега я включал свадебную музыку, что звучит пошло, но это было очень мило".

"Еще одна вещь, которая мне помогла, - это воспоминания о том, что боль временная. Я говорил себе, что в какой-то момент это прекратится, и это также было метафорой в отношении психического здоровья.

"Вы просто должны думать, что это временно. Вы пройдете через это. Я обещаю вам, что это пройдет", - говорит Лаинг. "Это может занять неделю, месяц, год или два года, но вы пройдете через это. Нужно просто продолжать идти вперед".

Лаинг быстро становится частью общественной дискуссии о том, как важно для мужчин быть уязвимыми и открытыми, но он понимает, что это не всегда легко.

"Первый шаг - это, я бы сказал, принятие, или попытка принять, что это нормально, что многие люди проходят через это, что вы пройдете через это.

"Второй шаг - поговорить об этом. Действительно поговорите об этом со своим другом, соседом, вообще с кем угодно".

"И третье, что я бы сказал, что действительно помогает, - это физические упражнения. Если у вас есть комбинация этих трех вещей, то вы в хорошем положении, чтобы попытаться сделать это лучше".

По его словам, представление об успехе и о том, что значит быть успешным, с годами изменилось. "Для многих успех - это встать и пойти в спортзал, чтобы выжать определенный вес, или ездить на Lamborghini и разбрасываться деньгами.

"Сейчас я вижу успех в том, чтобы быть открытым и уязвимым, быть добрым человеком, хорошим другом, коллегой - что бы это ни было. Я думаю, может быть опасно, что мы не говорим открыто и честно о том, что мы чувствуем, и напускаем на себя браваду".

"На самом деле гораздо круче говорить о том, кто мы есть и что мы чувствуем".

Лаинг был участником реалити-шоу Made In Chelsea в течение 10 лет - с 22 лет - но сейчас он с некоторым сочувствием смотрит на себя молодого. "Я бы посоветовал ему перестать беспокоиться - перестать заботиться о том, что люди думают о тебе".