Sharma lanserade nyligen ett mentorprogram med titeln The Deep Magic of Daily Consistency som är en blandning mellan en ljudbok och en podcast (tillgänglig via Apple och Spotify). I programmet förklarar han hur man uppnår små, men konsekventa dagliga förbättringar som leder till omvälvande resultat.

"Vi kan försöka skapa bra vanor, sätta upp mål och ha fantastiska ambitioner, men utan konsekvens blir idéerna inte verklighet", förklarar Sharma.

Trots att vi vet att vi måste vara konsekventa med våra mål tycker människor fortfarande att det är extremt svårt. Vi frågade Sharma varför det är så.

Varför kämpar människor med konsekvens?

"Det beror främst på trasiga föreställningar. Många av oss har föreställningar om att vi inte är tillräckligt bra, smarta, snabba eller kapabla att göra de förändringar vi vill göra.

"Alla bra positiva psykologer kan berätta att din personliga historia avgör hur du lever i världen. Därför återspeglar vårt dagliga beteende våra djupaste övertygelser, och om våra övertygelser inte är till hjälp kommer vi inte ens att göra de saker som krävs för att skapa nya vanor eller uppnå våra mål.

"Människor omger sig också med för många energivampyrer och drömstjälare. Det innebär att varje gång vi säger att vi vill bli friskare, spara mer pengar, hitta kärleken, bli mer kraftfulla, så delar vi det ofta med en nära och kära och de skrattar eller trycker ner oss.

"De kanske säger åt oss att vara rimliga eller påminner oss om att dessa saker aldrig fungerar. Därför måste vi städa upp bland dem vi omger oss med.

"Det sista skälet till att vi inte är konsekventa är att vi vill ha det enkelt. Vi lever nu i en värld där vi kan beställa mat och den kommer till vår ytterdörr på 10 minuter. Men jag skulle vilja hävda att svårt är lätt och lätt är svårt. När du gör svåra saker kommer du att få ett enklare liv. När du tränar hårt får du en bättre hälsa. När du läser svåra böcker får du lättare att tänka. När du väljer det enkla projektet, det enkla arbetet, den enkla maten, får du ett svårt liv. Att välja mikroobekvämlighet gör dig därför faktiskt starkare, friskare och lyckligare i slutändan. Bli bekväm med att vara obekväm."

Varför spelar små förändringar roll?

"Dina dagar är ditt liv i miniatyr och det är vad du gör varje dag som skapar ditt liv. Så små, dagliga, till synes obetydliga förbättringar, när de görs konsekvent över tid, leder till fantastiska resultat. Det är inte vad du gör en gång om året som gör skillnad, utan vad du gör varje dag", förklarar Sharma.

"Det beror på att de här små sakerna, som att äta lite bättre, vara lite snällare, göra en obekväm sak ofta, lägga ifrån sig telefonen och föra ett samtal - alla de här små optimerings- och positivitetshandlingarna är så enkla att göra att vi tror att de inte kommer att fungera och därför försummar vi dem ofta."

Hur tar du dig igenom motstånd?

"Ett citat som jag älskar är: en dålig dag för egot är en bra dag för själen. Vårt ego gillar inte att göra svåra saker - det vill ha det enkelt. Men vårt högre jag förstår att konsekvens är mästerskapets moder", säger Sharma.

"Om du tittar på eller pratar med någon som är framgångsrik eller lycklig, så kommer de att berätta att de var ihärdiga och även minimalister på många sätt. De gjorde några få små saker, de gav inte upp för lätt och de fortsatte bara med det.

"Så en av mina favorithjärntatueringar är att all förändring är svår i början, rörig i mitten och underbar i slutet. När vi provar något nytt kommer det att vara svårt i början och vårt ego säger att vi gör något fel när vi egentligen gör något rätt. Om det inte var svårt skulle det inte vara värdefullt. Allt som vi nu tycker är lätt, tyckte vi en gång var svårt.

Credits: PA;

Hur kan vi vara konsekventa?

"Nummer ett är att göra en 30-dagars konsistensutmaning. Kanske är det inget socker, inga sociala medier, inget klagande, inga nyheter. Konsekvens är som en muskel, så vi måste träna den för att den ska bli starkare.

"För det andra, bli tråkig. Om du tittar på de många stora idrottare som jag är mentor för, många professionella idrottare, så gör de samma saker varje dag tills de blir automatiska. Det kallas mundanity, så var tråkig, gör samma saker varje dag, gör samma rutiner tills de blir automatiska.

"För det tredje är distraktion konsekvensens fiende. Var inte en cyberzombie. Använd din teknik som en tjänare och ett verktyg, inte som din Gud.

"Fjärde saken jag skulle säga är att ta bort energivampyrerna och hitta en ansvarsskyldighet, konsekvenspartner. Om du tittar på förändringar som varar, görs det i grupper. Hitta därför någon som kan stötta och uppmuntra dig när du känner att du vill ge upp."

Sharma avslutar: "Slutligen skulle jag vilja säga att du ska fortsätta framåt när du känner mest för att ge upp, för ofta är det när vi är på väg uppåt som vårt största genombrott sker. Vi kanske känner för att vifta med den vita handduken för att ge upp, men om vi bara fortsätter dyker det naturligtvis upp fantastiska saker."

Vad kan du förvänta dig om du är konsekvent?

"Konsekventhet är ett av de bästa recepten", förklarar Sharma. "Det är en av de bästa vägarna till lycka. Det är ett av de bästa sätten att bli modig och självkär. Konsekvens är inte bara att bli starkare och skapa bra vanor, en daglig rutin och resultat - det är också integritetens DNA.

"När du är konsekvent är du någon som säger 'här är mina värderingar. Även om ingen förstår dem så kommer jag att leva efter dem.

"Det är en stor källa till lycka, för när vi sviker vår integritet och blir människor som vi inte är - då blir vi inte lyckliga.

"För att knyta ihop säcken skulle jag därför vilja säga att om du vill bli lyckligare, tycka mer om dig själv och verkligen vill att ditt liv ska fungera - håll de löften du ger till andra människor, men viktigast av allt, håll de löften du ger till dig själv. När du håller dina egna löften blir du mer konsekvent, du börjar respektera dig själv mer och den som respekterar sig själv lever ett mycket bättre liv."