A medida que envejecemos y nos asentamos en nuestras rutinas, el romanticismo puede pasar a un segundo plano. Factores como la familiaridad, la disminución de la confianza o los cambios importantes en la vida pueden afectar profundamente a nuestras relaciones.

"Cuando vivimos con gente y llevamos mucho tiempo con ella, hay mucha repetición en las cosas que hacemos y en la estructura de horarios que tenemos en nuestras vidas, y si no engendra desprecio, desde luego puede engendrar un poco de desilusión", reflexiona Susie Masterson, terapeuta y coach de relaciones registrada por la BACP (Asociación Británica de Asesoramiento y Psicoterapia).

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Además, cuando nos hacemos mayores y tenemos problemas de salud o sufrimos cambios en la vida, puede que no nos sintamos cómodos en nuestra propia piel, por la razón que sea, y puede ser muy difícil sentirse sexy y deseable".

Sin embargo, para volver a encender la chispa, es esencial romper estos patrones de forma intencionada y proactiva. He aquí algunos de los consejos de Masterson para reavivar el romance a partir de los 60...

1. Despertar la curiosidad

"Intentad despertar la curiosidad juntos", aconseja Masterson.

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Hay todo tipo de cosas en Internet sobre los lenguajes del amor que se pueden aprender, y también hay juegos de intimidad que en realidad no tienen nada que ver con el sexo

". La psicoterapeuta Esther Perel tiene un juego de cartas que suelo utilizar con las parejas en terapia, en el que se hacen preguntas como ¿cuál es tu mayor arrepentimiento o cuál ha sido el mejor momento de tu vida?

Se trata más de encender una conexión íntima emocional que sexual. Creo que la curiosidad y esa disposición a cuestionarse mutuamente son importantes, porque a menudo la gente descubre cosas que no sabía, que realmente pueden despertar un interés renovado."

2. Tener una conversación franca sobre la intimidad

"Di cosas como, esto no me funciona porque.... o me gustaría tener más sexo porque...", sugiere Masterson. Busca algunos ejemplos de cuando las cosas iban bien entre vosotros, en una especie de coaching positivo, y di que realmente he echado de menos esto o que eres genial haciendo eso, etc.

"O puedes decirle a tu pareja: "Nunca he hecho esto antes o quiero probar algo diferente, pero quiero probarlo contigo. ¿Estás dispuesto a hacerlo conmigo? Creo que estas preguntas rara vez se hacen".

3. Salgan a pasear juntos

A veces, mantener una conversación sobre la relación durante un paseo, en lugar de en un entorno de mucha presión, puede resultar más constructivo y relajado

. "Hay muchos trabajos de investigación que respaldan lo que llamamos "procesamiento paralelo"", señala Masterson.

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Cuando caminamos, se trata de un movimiento paralelo

". Nos movemos en pesos alternos, lo que puede ayudarnos a procesar y a sentirnos más libres en lo que hablamos y a reducir nuestros niveles de estrés. Pero también no hacer contacto visual puede ser realmente útil

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Créditos: PA;

4. Instigar el tacto a lo largo del día

"El tacto es algo realmente importante, también es algo realmente difícil para algunas personas", reflexiona Masterson. "Incluso puedes decir: mira, te agradecería mucho un abrazo.

Pero incluso puede ser sólo un toque en la espalda o un toque en el brazo, donde si lo haces continuamente, empiezas a retroceder un poco y tu cerebro vuelve a recordar la primera vez que nos tocaron cuando éramos bebés, y eso fue reconfortante y nutritivo

". "Se trata de pequeños pasos de bebé para aumentar la cantidad de contacto que tienes con tu pareja, y hacerlo a un nivel consistente".

5. Elogie a su pareja

"Muestra signos de aprecio para empezar a aumentar la confianza de la otra persona", aconseja Masterson. "Fíjate y comenta cosas como que hoy hueles bien, y saca a relucir las partes que aprecias en la otra persona, y practica y cultiva eso de forma deliberada y consciente".

6. Intentad algo nuevo juntos

"Empezar algo nuevo demuestra una inversión renovada", dice Masterson. "Dice: tú importas. Yo importo, esta relación importa y estamos dispuestos a experimentar

". Pero recuerda que lo importante es intentarlo, no el resultado. Creo que es muy importante que la gente pruebe y encuentre nuevas formas de invertir en la relación."

7. Programar un tiempo a solas

"Programa tiempo para tener una conversación", sugiere Masterson. "Podría ser que pongas en tu teléfono que todos los domingos te pones de acuerdo para chequearte, y luego a partir de eso, la programación probablemente ocurra de una manera mucho más libre. Se trata simplemente de asegurarte de que revisas continuamente la relación."

8. Rememora

"Trata de rememorar si hay cosas que te gustaría traer de vuelta a tu relación", recomienda Masterson. "Porque si estás hablando de algo que ya ha sucedido entre los dos, eso va a parecer mucho más alcanzable para potencialmente reavivar".