TRIGGER WAARSCHUWING! Sla deze paragraaf over als dat nodig is, want het gaat over de traumatische gebeurtenis van het verlies van mijn hond, maar niet in detail. Ik was 's ochtends op mijn lokale heilige plek en het viel me op hoe het bedekt was met hondenpoep, dus ik besloot later terug te komen met mijn honden om samen met mijn man te poepen, wat we ook deden. Terwijl we daar waren, schrok mijn kleine hond en rende de velden in en vervolgens naar een weg een heel eind verderop, waar ze werd overreden door een auto en helaas stierf (we hebben het niet zien gebeuren, godzijdank).

Deze gebeurtenis was zo traumatisch dat ik de dag na een nacht waarin ik niet kon slapen, voelde dat ik mezelf begon te ontrafelen. Ik voelde me onevenwichtig en gebroken. Gelukkig had ik de hulpmiddelen om me te steunen. Na een dag deze oefeningen vele malen per dag gedaan te hebben, voelde ik me meer geaard, zozeer zelfs dat ik in staat was om door te gaan met mijn online meditatiegroep die avond, en mijn persoonlijke groepen op de volgende dagen.


Aarden

Helpt het gevoel van vrije val of uit balans zijn te stoppen, niet in staat te zijn tot rust te komen of je te concentreren en stelt je in staat je opnieuw te concentreren op het huidige moment en jezelf af te leiden van angstige gevoelens.

Deze oefening kan overal worden gedaan. Ik doe dit 's ochtends als eerste, voordat ik uit bed stap en in bed voordat ik ga slapen, en op dit moment minstens drie keer overdag.

Wat moet je doen?

  • Ga staan, zitten of liggen.
  • Adem in je hart.
  • Visualiseer wortels die vanuit je hart naar beneden groeien, door je onderlichaam, langs je benen en uit je voetzolen naar de diepte van de aarde eronder.
  • Stel je voor dat deze wortels zich naar buiten verspreiden, heel wijd, om je te verankeren en te aarden.
  • Adem dan in je hart en visualiseer grote takken die door je torso heen groeien en in de lucht om je heen, tot ze ver boven je hoofd reiken.
  • Stel je bij elke inademing voor dat kalmerende energie zich een weg baant door de takken naar de kern van je lichaam en je helpt te ontspannen en te centreren.
  • Visualiseer tenslotte een sterke stam die in het midden van je lichaam groeit om je te stabiliseren en te versterken.


Reinigend

Ik gebruik dit meestal één keer per week in mijn bad, maar ik doe het nu elke dag. Jezelf onderdompelen in mineraalrijk zout water kan spierpijn verzachten, stress verlichten en de gezondheid van je huid ondersteunen.

Ingrediënten

1 deel Epsomzout (Epsomzout helpt de stemming te stabiliseren en stress, angst en depressie te verlichten).

1 deel Himalaya badzout of Keltisch zeezout (Baden in zout water kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. De sporenmineralen kunnen ontspanning bevorderen en stress verminderen).

1 deel colloïdale haver (voegt vocht toe en kalmeert de gevoelige huid).

Meng alles en doe 2 of 3 handenvol in een warm (niet te heet) stromend bad.

Laat het bad zo lang inwerken als je nodig acht.

Helende

Stel je een grote, mooie zon voor boven je hoofd

Trek bij elke inademing dit gouden licht door de bovenkant van je hoofd naar beneden, je lichaam in.

Stel je voor dat het langs je romp naar beneden gaat, naar je armen, en gouden heling brengt, terwijl het alle stress, trauma en spanning wegneemt en vervangt door een warme, troostende gloed.

Trek dit licht langs je rug naar je benen totdat je het uit je voeten ziet komen.

Stuur dit licht overal naartoe in je lichaam waar spanning of stress heerst, overal waar het pijnlijk of gespannen aanvoelt.

Visualiseer hoe de stress en spanning uit je lichaam drijven en vervangen worden door een helende warmte.

Stel je dan voor dat dit warme licht over je hele lichaam spoelt.

Deze oefening zal je in staat stellen om je kalmer en evenwichtiger te voelen, en lichter in jezelf.

Credits: Unsplash; Auteur: anton-maksimov;

Deze tips hebben een enorm verschil gemaakt in hoe ik me voel. Ze zijn eenvoudig en snel, maar effectief.

Als ik vergelijk hoe het nu met me gaat en hoe het in het verleden was toen er traumatische gebeurtenissen waren, zie ik echt een verschil in mijn vermogen om ermee om te gaan en te genezen.

Als jij op dit moment een moeilijke tijd doormaakt, kunnen deze oefeningen jou ook helpen. Maar zelfs als het leven vrij rustig is, kunnen deze oefeningen een extra dimensie van kalmte en helderheid toevoegen en je echt helpen om in balans en verankerd te blijven.

Kristallen die helpen bij trauma

Zwarte Toermalijn: Helpt je te beschermen tegen negatieve energieën en helpt je te aarden in moeilijke tijden.

Lepidoliet: Bevat lithium, wat kan helpen bij angst en emotionele nood, dus het is uitstekend om te helpen bij trauma.

Howliet: Howliet staat bekend om hoe kalmerend het is en helpt stress en angst te verminderen, waardoor het nuttig is voor mensen die te maken hebben met trauma.

Author

Sally saw Angels as a child and could occasionally see and feel people who had passed over. This ability grew as she got older and she now gives readings, as well as channelling Ascended Masters. She often works with Mary Magdalene and channels information from Lord Kuthumi. She is available for readings and spiritual development sessions both online and in person (heaven2heart). 

Sally Heart