AVISO DE ACTIVAÇÃO! Por favor, saltem este parágrafo se necessário, pois fala do acontecimento traumático da perda do meu cão, mas não em pormenor. Estava no meu local sagrado local de manhã e reparei que estava coberto de cocó de cão, por isso decidi voltar mais tarde com os meus cães para apanhar cocó com o meu marido, o que fizemos. Enquanto lá estávamos, a minha cadelinha assustou-se e correu para os campos e depois para uma estrada bastante distante, onde foi atropelada por um carro e infelizmente morreu (não vimos o que aconteceu, graças a Deus).

Este acontecimento foi tão traumático que, no dia seguinte a uma noite em que não consegui dormir, senti que estava a começar a desestruturar-me. Sentia-me desequilibrada e destroçada. Felizmente, tinha as ferramentas para me apoiar. Depois de um dia a fazer estas práticas muitas vezes por dia, senti-me mais enraizada, de tal forma que consegui continuar com o meu grupo de meditação online nessa noite e com os meus grupos presenciais nos dias seguintes.


Aterramento

Ajuda a parar a sensação de queda livre ou de estar fora de controlo, de não conseguir assentar ou concentrar-se e permite-lhe voltar a concentrar-se no momento presente e distrair-se dos sentimentos de ansiedade.

Esta prática pode ser feita em qualquer sítio. Eu faço-a logo de manhã, antes de me levantar da cama, e na cama antes de adormecer, bem como pelo menos três vezes durante o dia, neste momento.

O que fazer:

  • De pé, sentado ou deitado.
  • Respire para o seu coração.
  • Visualize raízes a crescer a partir do seu coração, através da parte inferior do corpo, descendo pelas pernas e saindo das solas dos pés para as profundezas da terra.
  • Imagine estas raízes a espalharem-se para o exterior, bem largas, para o ancorar e assentar.
  • Depois, respire para o seu coração e visualize grandes ramos a crescerem através do seu tronco e para o ar à sua volta, até chegarem bem acima da sua cabeça.
  • A cada inspiração, imagine uma energia calmante a percorrer os ramos até ao núcleo central do seu corpo, ajudando-o a relaxar e a centrar-se.
  • Finalmente, visualize um tronco forte a crescer no centro do seu corpo para o estabilizar e fortalecer


Limpeza

Normalmente, utilizo isto no meu banho uma vez por semana, mas tenho-o feito todos os dias. Mergulhar em água salgada rica em minerais pode ajudar a aliviar as dores musculares, aliviar o stress e apoiar a saúde da pele.

Ingredientes

1 parte de sais de Epsom (o sal de Epsom ajuda a estabilizar o humor e a aliviar o stress, a ansiedade e a depressão).

1 parte de sais de banho dos Himalaias ou sal marinho celta (tomar banho em água salgada pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo. Os minerais podem promover o relaxamento e reduzir o stress).

1 parte de aveia coloidal (adiciona humidade e acalma a pele sensível).

Misture tudo e coloque 2 ou 3 punhados numa banheira morna (não demasiado quente).

Mergulhe na banheira durante o tempo que achar adequado para si.

Cura

Imagine um grande e belo sol por cima da sua cabeça

Com cada inspiração, atraia esta luz dourada através do topo da sua cabeça, para o seu corpo.

Imagine-a a descer pelo tronco, até aos braços, trazendo uma cura dourada, à medida que remove qualquer stress, trauma, tensão e os substitui por um brilho quente e reconfortante.

Desça esta luz pelas costas até às pernas, até a ver sair dos pés.

Envie esta luz para qualquer parte do seu corpo que esteja a reter tensão ou stress, para qualquer lugar que pareça doloroso ou tenso.

Visualize o stress e a tensão a saírem do seu corpo e a serem substituídos por um calor curativo.

Depois imagine que esta luz quente está a percorrer todo o seu corpo.

Esta prática permitir-lhe-á sentir-se mais calmo e mais equilibrado, bem como mais leve consigo próprio.

Créditos: Unsplash; Autor: anton-maksimov;

Estas dicas fizeram uma enorme diferença na forma como me estou a sentir. São simples, rápidas, mas eficazes.

Quando comparo a forma como estou agora com a forma como estive no passado, quando houve acontecimentos traumáticos, consigo ver realmente uma diferença na minha capacidade de lidar com a situação e de me curar.

Se está a passar por uma fase complicada, estas práticas também lhe podem ser úteis. Mas mesmo que a vida seja bastante tranquila, estas práticas podem acrescentar uma dimensão extra de calma e clareza e podem realmente ajudar a manter-se equilibrado e ancorado.

Cristais para ajudar com o trauma

Turmalina preta: Ajuda a protegê-lo de energias negativas e ajuda-o a aterrar durante tempos difíceis.

Lepidolita: Contém lítio, que pode ajudar com a ansiedade e o sofrimento emocional, por isso é excelente para ajudar com o trauma.

Howlite: Conhecida por ser calmante, a Howlite ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, o que a torna útil para quem está a lidar com traumas.

Author

Sally saw Angels as a child and could occasionally see and feel people who had passed over. This ability grew as she got older and she now gives readings, as well as channelling Ascended Masters. She often works with Mary Magdalene and channels information from Lord Kuthumi. She is available for readings and spiritual development sessions both online and in person (heaven2heart). 

Sally Heart