Om så är fallet är du inte ensam. Sociala medier får mer än hälften av användarna att känna sig otillräckliga, enligt en undersökning av 1.500 personer av handikapporganisationen Scope, och hälften av 18-34-åringarna säger att de känner sig oattraktiva.

Sociala medier brukade vara ett verktyg som gjorde våra liv enklare för att få kontakt med vänner och nära och kära, ett enkelt sätt att se vad som händer i våra vänners liv eller för att hjälpa oss att marknadsföra våra företag. Men med tiden har det blivit en plattform för människor att visa en noggrant sammanställd ögonblicksbild av sitt liv som kanske inte är en korrekt representation av vem de verkligen är och hur deras liv verkligen ser ut. Detta kan leda till att andra använder dessa airbrushade glimtar, dessa fönster in i någons liv, som en ouppnåelig standard att mäta sig mot, vilket leder till känslor av att vara ett misslyckande.

På andra sidan skärmen måste vi ta hänsyn till den osäkerhet som människor känner och som driver dem till att publicera bilder som skapar en överdrivet positiv bild av deras liv. Den ständiga strävan efter likes eller följare främjar en känsla av välbefinnande hos den som postar och hjälper dem att känna sig bekräftade och önskade. De bygger sin självkänsla på vad människor tycker om dem, snarare än att den kommer inifrån. Självförtroende kommer från vår självtillit och måste vårdas och arbetas med. Det kommer inte av sig självt. Det är svårt att göra jobbet, men när vi väl gör det är det äkta och gediget, inte syntetiskt skapat av filter och följare.

Tid för förändring

Men det finns ett sätt som vi kan förändra saker och ting på. Det är ganska enkelt att börja, men det kräver en förändring i synsätt och självförtroende.

Vårt sätt att se på världen, vårt perspektiv på världen, formas av våra livserfarenheter - hur vi uppfostrades, barndomsupplevelser, relationer vi har haft, viktiga händelser i våra liv och så vidare. Våra liv ses genom linsen av våra tidigare erfarenheter, så vi fäster vårt eget meningssystem, vårt eget filter på våra liv. Den här berättelsen vi lägger till betyder "vi ser inte hur saker och ting är, vi ser dem som vi är". Enligt coach Alan Sieler.

Om vi kan omge oss med autentiska människor, så kommer dessa interaktioner att ge näring åt våra själar. Om vi kan föra in skönhet i våra liv kommer detta också att ge oss näring. Om vi kan undvika det syntetiska, det oärliga när det är möjligt, så växer vårt hjärta på en diet av kärlek och acceptans.

Credits: envato elements;

Jennifer Louden säger också i sin bok "The Life Organiser" att "Fördjupa dig i kärlek och uppskatta dig själv, du blir vad du tänker på, så om du fokuserar på glada saker och ger dig själv näring med upplevelser som inspirerar till glädje och skratt, kommer din hjärna att bilda nya nervbanor och du kommer att kunna komma tillbaka till detta positiva tillstånd lättare.

Det finns alltså vetenskapliga bevis för att den här livsstilen fungerar!

Filtrera

Det är svårt att filtrera bort falska människor med låg energi, de som får oss att känna oss dåliga eller ovärdiga. Men om vår känslomässiga "diet" till 60 procent består av äkthet och glädje, är det självklart att vi kommer att må 60 procent bättre än om vi fortsätter att bada i träsket av låga vibbar och tomhet. Som Jennifer Louden säger: "Dränk dig i kärlek, medkänsla och kreativitet, och med tiden kommer de sätt att se och känna som skapar lidande att försvinna ..."

Den färdighet vi behöver återfå är förmågan att använda vår intuition för att förhindra att vi blir lurade av de falska, de oärliga och de oäkta. Det kan vara svårt att göra det när vi har blivit uppslukade av den här falska världen. Ett sätt att göra detta är att börja använda din instinkt igen. Minns du när du var barn och fick en magkänsla eller en gnagande känsla när du stötte på en person eller situation som du inte kände igen dig i? Det är din intuition. Livet programmerar oss att använda den mindre och mindre när vi blir äldre, eftersom vi måste kompromissa med våra instinkter, t.ex. för att göra ett jobb som inte stämmer överens med våra värderingar eller träffa människor vars energi inte stämmer överens med vår. Var uppmärksam på vad din kropp säger, den kommer alltid att se till att du gör rätt.

Jag säger inte att det är en lätt process, men det är något som vi kan göra bit för bit, och det går snabbt att känna en förändring i hur vi känner för oss själva. Det kommer inte att hända över en natt, men det kommer att hända!

Author

Sally saw Angels as a child and could occasionally see and feel people who had passed over. This ability grew as she got older and she now gives readings, as well as channelling Ascended Masters. She often works with Mary Magdalene and channels information from Lord Kuthumi. She is available for readings and spiritual development sessions both online and in person (heaven2heart). 

Sally Heart